肝不好的人会出现很多异常的表现 ， 比如眼睛干涩 。 中医上认为：肝开窍于目 ， 肝主藏血 。 相当眼睛是肝的反射区 。 那如何保护肝脏健康呢？使得我们眼睛更明亮 ， 清肝明目 。 一些养肝小常识值得我们去学习 ， 每天多花几分钟时间能养肝 。
几个简单小动作最养肝 1 1、闭目 人体五脏六腑的精气都上注于目 。 闭目养神时要注意做到全身放松 ， 顺其自然 ， 这样才能使全身经络疏通、气血流畅 。 闭目降气 ， 食指轻压眼睑 ， 揉揉搓到眼珠发热发胀 。 经常闭目养神的习惯是我们所有习惯中最轻松、最易做到的 。
2、叩打胆经 自然坐下 ， 双手握拳 ， 沿着大腿外侧 ， 来回叩打 ， 一般一条腿叩打50次 ， 叩打完一条腿 ， 换另一条腿 ， 一天一次 。
3、按压膻中穴 膻中穴位于双乳间 。 双手相叠 ， 上下往返膻中穴30次 ， 可舒畅气机 ， 刺激胸腺 ， 增强免疫力 。
4、垫脚 双足并拢着地 ， 用力踮起脚跟 ， 保持2～3秒 ， 可重复多次 。
【眼睛干涩是肝不好吗 4个简单小动作最养肝】
注意饮食养肝 2 1、喝枸杞粥 枸杞具有护肝明目 ， 能够更好的滋补肝肾 ， 枸杞可以直接食用 ， 也可以拿来泡水 ， 还可以做药膳和粥 。 枸杞粥首先将大米煮成半成品粥 ， 然后再加入枸杞 ， 煮熟即可食用 。 枸杞粥对眼部疲劳、头晕目眩等症状有缓解作用 。
2、喝养肝茶 养肝 ， 还可以多喝菊苣甘元茶 。 此茶包含有枸杞、菊苣、蒲公英、决明子、白茅根 。 枸杞吃多容易上火 ， 搭配决明子微寒与其中和 ， 所以肝火旺也可以喝 。
取菊苣10克、决明子5克、蒲公英5克、白茅根3克、枸杞3克 ， 将蒲公英根、白茅根、菊苣根蒸熟 ， 切段后烘干 ， 将决明子捣碎 ， 将枸杞晒干；准备好一些纱质茶袋；包扎成一袋装 ， 1000ML用来熬制成一碗水 ， 每天饮用一次 。 把握不好分量 ， 或是觉得麻烦的 ， 还可以在网上买研磨好的茶包 ， 直接冲沸水即可 。
蒲公英可以促进受损肝细胞再生和修复 ， 健肝养肝 ， 迅速恢复肝功能 。 菊苣、白茅根都有清肝明目 。
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