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鲫鱼汤:
鲫鱼是下奶的，直接用鲫鱼宰杀之后炖汤，什么都不要放，熬个鱼酥烂即可 。去渣单喝汤，不要加任何调料 。
猪蹄花生汤:
把猪蹄处理干净以后和花生或者黄豆一起炖汤，直到猪蹄软烂，花生变酥，把油撇去喝汤即可 。亦是不要加调料，或一点点盐即可，其它调料一律拒绝 。
红糖豆腐汤:
如果你是纯素食妈咪这个便是你的福音了 。超级省事不用煲很久，把豆腐和汤都吃下去，比较省事却下奶很有效果 。
红枣花生鸡爪汤:
鸡爪剪去指甲然后焯一下水，红枣花生洗净，把鸡爪红枣和花生一起熬汤，红枣掰开可以把味道更好的弄出来 。待到鸡爪脱骨就可以喝汤了，忌放任何调味料 。
木瓜排骨汤:
青木瓜去皮去核切成小块，和排骨一起煲汤，放一点点盐即可 。可能清淡的汤不是很好喝，但是为了宝宝也是要多喝汤哦！木瓜我们都知道有丰胸的作用，下奶也是很好的 。
鲤鱼汤:
【产妇奶水少吃什么增加奶水 奶水太少咋整 哺乳期妇女吃什么奶水多】处理好的鲤鱼不要去鳞，直接煲汤直到鱼骨鱼鳞都变软烂 。还可以加一些红豆改变鲤鱼腥味，可以防止妊娠期水肿 。汤里不要放任何其它食材，只是普通的鱼汤而已 。
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