大脑|做好三件事，胃会一点点变好暖胃|胃部|胃酸|的作用|花苗

【大脑|做好三件事，胃会一点点变好】做好三件事，胃会一点点变好
第一件：坚持吃早餐
养胃第一步，坚持吃早餐。
进过一夜的消化吸收，清晨，胃里的胃酸较多，此时，要吃早餐，用食物来进行中和。
如果，不吃早餐，胃里空空，则过度的胃酸就会损害胃粘膜，诱发各类胃部疾病。
因此，坚持吃早餐，是养胃第一步，并且，最好选择温热的早餐，营养搭配为最佳。

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第二件：饮茶“代替”酒
喝酒，可直接损害胃粘膜，酒越浓、饮酒量越大、饮酒时间越长，对胃黏膜刺激性越大。
长期喝酒，容易引起黏膜糜烂或溃疡，甚至会引起胃出血。
因此，要少喝酒，并且不可空腹饮酒。胃炎、胃溃疡者，应禁酒，以免加重病情。

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黄花苗叶红茶，泡水喝，可暖胃止痛，杀菌消炎。
黄花苗，是“药食两用”的草药植物，入胃经，可保护胃部健康。
据现代研究发现，黄花苗，具有“广谱抑菌”的作用，还有“天然抗生素”的美称，是一种抗炎良药，尤其对胃炎之炎更加有效。
此外，研究还发现，黄花苗对胃溃疡具有治疗作用，能明显的减轻胃溃疡的发生几率，并且，黄花苗还可以杀灭幽门螺杆菌，对于胃部健康，十分有益。
黄花苗性质微寒，用红茶发酵工艺，炒制成茶，可大大降低寒性，对于养胃止痛，是不错的选择。
胃不好的人常在两餐之间饮用，是养胃不错选择。

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第三件：七八分饱，不吃撑
胃，怕饿，也害怕“过饱” 。
吃的过饱，最伤害的就是胃，大量的食物在胃里，使胃整夜得不到休息，加大胃消化的负担。
久而久之，胃就会缩小，承受食物的消化功能就会减弱，抵抗力也下降，容易得胃病，加大了胃癌的发生率。

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吃饭的时长，至少保证20分钟，每口饭，咀嚼30次以上，用小汤匙代替筷子，减慢速度。
这样做，有助于消化吸收的同时，还可让大脑及时接收到“吃饱”的信号，避免吃的太多。

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大脑|做好三件事，胃会一点点变好

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