人体|年轻人如何预防癌症？医生：只要做好这5点，癌细胞可能会绕道走
谈到癌症 ， 每个人都表现出惊恐与无奈 ， 因为癌症不仅仅是一种独立的疾病 ， 它带来了难以忍受的疼痛 ， 甚至死亡来临的信号 。 并且即使在当今医疗水平日益提高的今天 ， 仍然没有治愈癌症的方法 ， 这就更令人惊恐 。 因此 ， 我们要做好预防措施 ， 特别是上班族 ， 往往缺乏锻炼 ， 长期坐等不良习惯 ， 更容易诱发癌症 。
1.按时吃早餐
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对于每个人来说 ， 早餐对于每个人来说都是至关重要的 ， 因为早餐不仅可以缓解饥饿 ， 还可以补充人体所需的营养 ， 如果能量摄入充足 ， 早上就更有活力 。 如果不吃早饭 ， 胃酸不停分泌胃液 ， 首先会刺激胃壁 ， 甚至诱发胃炎、胃溃疡等疾病 ， 从而为胃癌的发生提供了有利的条件 。
2、多吃营养素—稀苷
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对于想要长寿的人来说 ， 免疫力是最防癌抗癌的重要指标 ， 这个时候就要多吃营养素稀苷 ， 稀苷这种营养物质存在于人参和蛹虫草中 ， 它对提高人体免疫 ， 护肝养肝、防癌抗癌的帮助作用很大 ， 稀苷中含有大量的硒元素以及皂苷类物质 ， 而硒元素早在医学界就享有“护肝因子”的美誉 ， 配合提取的皂苷物质 ， 能够与肝病毒相结合使其失去活性 ， 经常补充的话 ， 对提升人体免疫力、修复受损肝细胞和降低转氨酶皆能起到很好的帮助 。
3.注意辐射
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办公场所常常聚集了很多人 ， 如果没有及时开窗通风 ， 空气质量一般都不好 ， 再加上各种电子设备的辐射以及空气污染 ， 装修污染等 ， 都会给健康带来隐患 。 如果在办公室里放些绿植 ， 如水仙、富贵竹、绿萝等 ， 一方面有助于保持湿度 ， 另外还能减少电脑辐射 。
4.晚上不吃过多
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在白天 ， 上班族没有足够的时间享受美食 ， 而下班后 ， 晚餐几乎成为一天中最有仪式感的一餐 ， 如果晚餐吃得太多 ， 而且吃完之后还不做运动 ， 就会很容易堆积脂肪 ， 患脂肪肝、肥胖症的几率也会增加 。 特别是喜欢吃烧烤的油炸辛辣食物 ， 不仅容易伤害肠胃 ， 再加上烧烤类食品中还含有苯并芘等致癌物 ， 从而不可避免地提高患癌的风险 。
5.避免久坐
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哈佛所做的一项研究表明 ， 久坐不动与吸烟相当于吸烟 ， 是导致心脏病、糖尿病和癌症的元凶 。 因此 ， 提醒上班族 ， 每隔半个小时左右的时间就要起床活动一下 ， 打破静坐状态 。
【人体|年轻人如何预防癌症？医生：只要做好这5点，癌细胞可能会绕道走】总之 ， 上班族要预防癌症的方法也比较简单 ， 只需要做好上面提到的五件事 ， 包括不能久坐 ， 晚上不要吃太多 ， 注意辐射 ， 多喝水 ， 少用保温杯泡茶 ， 按时吃早餐 ， 癌细胞就不敢肆虐了 。 除此之外 ， 要想事半功倍 ， 还要保持一定的运动量 ， 可以促进血液循环 ， 提高新陈代谢 ， 增强人体免疫力 ， 从而防止细菌病毒入侵 。
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