蔬菜|7种被商家炒红、以为很健康实则没啥营养的食物！别给孩子吃了( 二 )
果脯中的含糖量高达60%~80% ， 而其中的维生素、钾、铁、锌等微量元素的含量不及果干 ， 更不及水果 。
7、奶酪棒不是奶酪
市面上的奶酪棒 ， 价格很贵 ， 但是因为它的名字里有“奶酪” ， 宝妈们都觉得它营养密度高 ， 含钙量高 ， 所以给孩子吃很舍得 。
而奶酪棒属于再制干酪 ， 只要干酪比例大于15% ， 它就是符合标准的 ， 你想想商家会怎么做？而且为了调节口感 ， 奶酪棒中会添加各种食品添加剂 ， 像是明胶、卡拉胶、食用香精等 ， 和真正的奶酪没办法比 。
文章图片
说了这么多不能吃的 ， 那孩子们能吃的零食是哪些呢？
《美国心脏协会杂志》发布了一项研究 ， 早餐后的最佳零食是水果 ， 晚餐后的最佳零食为奶或奶制品 。 选对零食 ， 孩子吃得欢乐的同时 ， 照样可以吃得很健康 。
【蔬菜|7种被商家炒红、以为很健康实则没啥营养的食物！别给孩子吃了】推荐零食：
乳制品、新鲜水果和蔬菜、坚果
选购原则：
低钠、低糖、低脂肪、轻口味、轻加工程度、原生态
当然 ， 给孩子吃零食 ， 不能代替正餐 ， 如果孩子正餐不好好吃 ， 只想吃零食 ， 那么这个习惯需要改正 ， 单纯地吃零食 ， 不能满足机体对营养的多种需求 。
参考文献：
科普中国：《注意！零食吃不对 ， 可能危害健康！嘴馋了 ， 不如吃吃这几种……》
推荐阅读
- 蔬菜|秋天，遇到此菜别手软，一次买20斤，炸着吃最香，我家一周做3回
- 家具|家具展厅30余万红木家具被盗，嫌疑人竟是高学历海外留学生
- 蔬菜|家常美食菜：3分钟做好早餐饼，3个土豆1个鸡蛋，孩子都停不了口
- 她家148平米，进门就被玄关迷住，不做吊顶跟背景墙，阳台超漂亮
- 因为|悄悄告诉你：被“养得好”的狗狗，会有这些特征
- 杭州|仁恒置地楼盘窗户玻璃被减配 开发商：全体业主签字后再整改
- 棚户区改造|预制板楼房成危房？旧改政策实施，预制板楼房还会被拆除吗？
- 购房置业|绍兴房价的洼地！诸暨可能被低估，你买房了吗？
- 主卧室|为了20㎡小院子，老公坚持买一楼，完工进屋就被迷住了，晒晒
- 家族|会抛媚眼的红包见过吗？被这家公司的新春礼盒萌翻了