美食|简单易做减脂餐，宿舍也能做，食堂也能自己搭配
很多小姑凉步入大学就想减肥 ， 的确 ， 对女生来说 ， 大学就是一个改头换面的地方 ， 毕竟有很多人都是在大学变得精致 ， 那么在大学期间 ， 条件有限 ， 又该怎样减肥呢？其实也是可以通过饮食来达到减肥的目的 。
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减脂食谱二：
早餐：主食+脱脂牛奶+鸡蛋+青菜
午餐：主食+青菜+肉+水果
晚餐：主食+青菜+水果
加餐：无糖酸奶、原味坚果
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减脂食谱二：
早餐：全麦面包70g、脱脂牛奶200g、鸡蛋1个、黄瓜180g、木耳7g、香油2滴（可不放）
午餐：鸡胸100g（约为半片鸡胸）、糙米饭100g、菜花160g、圣女果100g、植物油10g
晚餐：干豆腐50g、蔬菜250g（紫甘蓝、金针菇、胡萝卜）、猕猴桃100g、小米地瓜粥200g（小米+大米80g、地瓜300g；此分量为5人份）
加餐：无糖酸奶100g、坚果10g
调料：生抽、蚝油、料酒、盐、大蒜、花椒、干辣椒
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【美食|简单易做减脂餐，宿舍也能做，食堂也能自己搭配】 在学校期间 ， 无论是食堂还是在宿舍自己做 ， 按照上面的食谱长期坚持会有减肥的效果 。 世上虽唯有美食不可辜负 ， 但是减肥朋友 ， 美食可以以后再吃 ， 毕竟体重不能以后再减美食再好吃也不能贪欢啊！当热 ， 如果真的忍不住多吃 ， 可以试试医普茂轰脂工场 ， 科技减脂 ， 健康瘦身 。 而且听说医普茂近期即将举办周年庆活动 ， 或许有更多干货福利能帮助到您 。
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