时间|堪比喝油的3种早餐，油条都没上榜，热量超高，也许你每天都在吃
堪比喝油的3种早餐 ， 油条都没上榜 ， 热量超高 ， 也许你每天都在吃
“一日之计在于晨” ， 早上的时间是最宝贵的 ， 早餐也是必不可少的 。 只有早餐吃好了 ， 一整个早上才会元气满满有活力 ， 更有动力去上学、上班 。
现在好多朋友 ， 特别是当代的年轻人 ， 对早餐一点都不重视 ， 有时间就随便吃几口 ， 没时间的话 ， 根本就来不及吃饭 ， 直接出门了 。
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其实这样的习惯是非常不好的 ， 长此以往 ， 对身体的营养也有点大 。 不管什么时候 ， 我都会按时吃早餐 ， 最近这段时间一直待在家里 ， 也没怎么睡懒觉 ， 早上都要起来吃一顿早餐才觉得满足 。
吃早餐的本意是为了给身体提供更充足的能量、补充更多的营养物质 ， 但是却有好多早餐都做不到这一点 。
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非但没有多少营养 ， 反而含油量非常高 ， 起不到什么很好的作用 ， 常吃还很容易长胖 ， 对于减肥人士来说更是一场灾难 。 接下来咱们就看看 ， 到底哪3种早餐不能吃 ， 以后要杜绝了 。
堪比喝油的3种早餐 ， 油条都没上榜 ， 热量超高 ， 也许你每天都在吃 。
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第一种：鸡蛋灌饼、手抓饼
这两种早餐相差不大 ， 基本上都可以在同一个早餐摊上买到 。 都是饼皮里面加上一些火腿、鸡柳、各种酱料 ， 然后卷起来做成的大饼 。
这种东西吃起来十分美味 ， 不管是大人还是孩子都喜欢吃 ， 早上吃一个就足够饱了 。
但是它的油分却非常大 ， 我们吃的时候就能注意到 ， 就连装它的那个袋子都是油乎乎的 ， 吃进肚子里的油分可想而知 。
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第二种：肉包子
这也是我挺喜欢吃的 ， 以前附近有包子铺 ， 早上不想做饭就去买2个吃 ， 肉质鲜香软嫩 ， 搭配上外面的松软的面皮 ， 别提多美味了 。
众所周知 ， 肉包子里面的油分越多才会越美味 ， 这个时候商贩一般会选择最肥的猪肉来做肉包子 。
咬上一口 ， 里面的油分、汁水甚至都能流出来 ， 让人唇齿留香 。 但是油分这么大 ， 代价就是不停的长胖 。
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第三种：汉堡
其实像肯德基、麦当劳这些 ， 早上很少卖汉堡 ， 即使卖也是卖那种不会很油腻的 。 他们的早餐 ， 大多数都是很清淡的粥 。
但是一些小店就不管这么多 ， 不论是早上还是中午晚上 ， 都有汉堡卖 。 很多人忍不住 ， 就想早上买一个汉堡吃 ， 虽然吃上去感觉没什么油分 ， 但是热量不知不觉中都被你吃进肚子里了 。
因为汉堡里面的肉是经过油炸的 ， 并且汉堡里都会放沙拉酱、番茄酱等各种酱 ， 虽然看上去不起眼 ， 但是这些酱料的热量却非常高 ， 让你在不经意间长胖 。
【时间|堪比喝油的3种早餐，油条都没上榜，热量超高，也许你每天都在吃】
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