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公婆|中国传统式早餐，很多孩子都不爱吃，父母也嫌弃，但却很有营养( 二 )


家长如果真的为孩子健康考虑 ， 早餐家长还真的要注意一下 ， 往往最传统的也是最经典的 ， 虽然老人早晨烧个粥 ， 做个馒头和饼 ， 再炒个菜看着很普通 ， 但是人体所需的营养都包含在里面了 ， 馒头和饼是主食可以满足身体一天的能量所需 ， 蔬菜里面有维生素 ， 而粥可以满足一天的碳水 ， 有的家庭早餐还会配上鸡蛋和牛奶 ， 还有一些坚果和水果那就再好不过了 。 这样吃完一顿早餐 ， 虽然孩子吃的量可能不是特别多 ， 但是家长却不用担心孩子的营养 。
公婆|中国传统式早餐，很多孩子都不爱吃，父母也嫌弃，但却很有营养
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当然有的家人为了方便早餐喜欢把炒菜换成咸菜 ， 这种情况偶尔换一下口味是可以 ， 如果长期吃咸菜对身体健康也是特别不利 ， 毕竟咸菜没有蔬菜有营养 ， 而且咸菜是腌制食品 ， 里面含有大量的盐 ， 摄入盐分过多对身体也没有好处 。
早餐不管对于孩子还是成人来说都是最重要的 ， 早餐吃的好一天都精神满满 ， 如果早餐吃的不好或是不对也会影响一天的状态 。

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