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方法|你以为的“垃圾食品”，其实真的能喂宝宝吃，认准这4点就好！

说起零食 ， 你还以为“零食=垃圾食品”？那你就out了！
现如今有不少优秀的宝宝零食走向市场 ， 它们 甄选原材料 ， 没有或少有添加剂 ， 防腐剂等有害因素 ， 配方营养 ， 更是新手爸妈的“育儿神器”！
方法|你以为的“垃圾食品”，其实真的能喂宝宝吃，认准这4点就好！
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图片来自妈妈网社区用户
还没到饭点 ， 宝宝肚子饿的时候；带娃外出就餐的时候；当制作辅食时间紧张的时候……宝宝零食便发挥出它重要作用！
虽说零食已不是洪水猛兽 ， 但新手爸妈们要学会合理选择零食 ， 才能让零食成为我们的帮手 。
那么 ， 我们到底该怎么做呢？
01
按年龄段解锁不同的零食
宝宝吃零食还是有不少讲究的 ， 不同的年龄有所属不同的零食 ， 来和局长一起看看不同年龄段的宝宝都要哪些零食可以吃吧！
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图源：自己做的
02
吃零食需要遵守的规则
虽然说 ， 零食不是洪水猛兽 ， 宝宝可以适当吃 ， 但并不意味着可以随便吃！
其实 ， 不管娃多大 ， 吃零食都有两个原则要遵守：
原则一： 零食不能影响正餐
零食作为“加餐” ， 是作为正餐的辅助 ， 切莫本末倒置 ， 正餐吃得好才是宝宝营养的关键！
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一般来说 ， 时间上要 跟正餐间隔1.5个小时以上 ， 量不宜多 ，睡前半小时内也不适合吃零食 。
另外 ，千万不要把零食当成一种奖励或者哄睡的手段 。
原则二：零食尽量少油、盐、糖
市面上的成品零食琳琅满目 ， 但却并不是所有产品都适合给宝宝吃 ， 买的时候家长还是要多长个心眼 ， 尽量挑选少油、盐、糖的零食！
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03
零食该如何挑选？
宝宝零食到底该如何选？局长之前就有讲到过挑选方法 ， 一起来温顾下吧！
方法一：看执行标准
一款合格的产品 ， 仔细扒拉信息栏 ， 你会看到它有一串“神秘”的代码 ， 这就是产品标准号 。
婴幼儿食品 需要遵守国家执行标准 ， 这套标准是由国家的官方标准化机构或国家政府授权的有关机构批准、发布 ， 在全国范围内统一和适用 ， 以 GB或者GB/T开头 。
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图源：网络
在我国生产和销售的产品都需要按照国家相应的标准制作 。
国外进口商品除外 ， 但也会按照国家标准进行监管 。
关于婴幼儿食品 ， 要认准这六个标准：
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图源：自己做的
方法二：看配料表
在配料表中 ，排名越靠前的配料含量越多 ， 然后依次递减 ， 排在前几位的最好是天然原材料 ， 如牛奶、水果等 ， 而不应该是糖或其他添加剂 。
那如果 ，配料表老长老长的 ， 代表添加物太多 ， 就不要选择啦！
方法三：看营养成分表
营养成分表可以计算出给宝宝的零食含有多少能量、蛋白质、脂肪、钠以及其他营养素 。

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