育儿|怀孕准妈妈菜谱、零食有讲究，育儿达人来推荐，为母胎健康加分( 二 )
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值得温馨提醒的是：
有贫血症状的孕妇不要喝牛奶；有乳糖不耐受的孕妈妈也不要喝牛奶 。
三、坚果类：
坚果的营养非常丰富 ， 不但含有丰富的蛋白质、油脂、矿物质、维生素等 ， 对孕妈妈增强体质和胎儿宝宝的生长发育都有好处 。 坚果可以说是一种公认的健康零食 ， 还对胎儿宝宝的智力发育有好处 。 比如核桃、夏威夷果、山核桃、板栗、花生等等都不错 ， 而有些坚果还是商家帮助把好几种坚果搭配在一起的 ， 而且内有小包装 ， 开袋即食 ， 很是方便 。
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怀孕期间的孕妈妈不但饮食营养很重要 ， 保持好的心情和适当的运动与休息、每天保持充足的睡眠也同样重要 ， 所以希望孕妈妈们调整好自己的心态 ， 饭后散散步等都是很好的孕期习惯 。
【育儿|怀孕准妈妈菜谱、零食有讲究，育儿达人来推荐，为母胎健康加分】大家在怀孕期间还喜欢吃什么呢？欢迎留言哦！
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