氧气|早起后6种行为做得越多，离“长寿”就越远，看看你自己犯了几个
快乐总和宽厚的人相伴 ， 财富总与诚信的人相伴 ， 智慧总与高尚的人相伴 ， 魅力总与幽默的人相伴 ， 健康总与豁达的人相伴,我是《养生沈医师》 ， 会经常分享一些健康小知识 ， 与大家在健康路上同行 。
好的生活和休息为了有一个健康的身体 ， 当然 ， 除了早睡早起外 ， 还要避免一些不良行为 ， 尤其是在起床阶段更注重 ， 有些方式不利于健康 ， 甚至比熬夜更有害 ， 虽然有些行为让人感觉平淡无奇 ， 但影响也很大 。
今天就来跟你说说早起后哪些不良的行为方式是有害健康的：
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1. 晨练
很多人喜欢天亮就出去锻炼 ， 但其实这是隐藏着很多危险的 ， 因为冬天的到来 ， 早晨的温度比较低 ， 身体经过一夜的睡眠 ， 许多细胞仍然处于稳定的状态 ， 血液相对较厚 ， 血流速度也下降了 ， 在免疫力方面会比较低 ， 因此容易患风寒等疾病 。 同时 ， 关节和其他部位的突然剧烈摩擦也会造成一定的损害 ， 如果没有充足的阳光 ， 空气中的氧气成分就会相对较低 ， 不利于人体呼吸 。
2. 清晨洗澡
有的人有早上洗澡的习惯 ， 其实这种行为很大 ， 甚至可能导致休克的症状 ， 无论是热水还是冷水都会更刺激头部 ， 尤其是头部血管 ， 也可能导致血管破裂 ， 此外 ， 如果洗发水不及时擦干 ， 往往容易导致风、感冒和头痛 。
3. 不吃早餐
对上班族来说 ， 这也许是司空见惯的事 ， 但事实上 ， 这种行为对我们的健康是非常有害的 ， 身体在休息一夜之后 ， 能量也会被消化 ， 所以三餐早餐是最重要的 ， 一、两次可能没有什么感觉 ， 但是长期的早餐 ， 很容易出现低血糖的症状 。 在严重的情况下 ， 它也会导致胃出血和胃穿孔 。
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【氧气|早起后6种行为做得越多，离“长寿”就越远，看看你自己犯了几个】4. 抽烟
吸烟对身体有很大的危害 ， 但早晨吸烟会使危害的可能性增加一倍 。 早晨吸烟不仅不能给人体提供足够的氧气 ， 而且还能让身体吸收更多有害物质 。 从长远来看 ， 身体将不可避免地受到损害 。
5. 不喝水
经过一夜的睡眠 ， 血液浓度相对较高 ， 血液循环会减少 ， 体内毒素载体的缺乏将成为解毒系统运行中的一种下降 ， 从长远来看可能会导致中风或脑血栓 。
6. 看手机
清晨眼部属于比较脆弱的部分 ， 清晨长时间看手机会对眼球造成一种轻微的刺激 ， 或许这种感觉并没有给人带来太大的不适 ， 不过长期下来 ， 不仅视力有所下降 ， 所以也会感到眼部不适甚至也会引发一些眼部疾病 。
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对于以上这些行为看似不起眼 ， 但对健康也是存在很大健康隐患 ， 建议最好提前认识一下 ， 及时改掉这些不良的行为方式 ， 避免有损身体健康！
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