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大脑|增强记忆力的食物被发现，这8种有效提高记忆力，第7种不能多吃

每个人都希望自己能够有很好地记忆力 ， 以适应高强度工作生活的要求 ， 那么除了某些医疗手段外 ， 究竟还有什么食物能够提高咱们的记忆力？下面给大家列举8种食物 ， 日常不妨常吃 ， 美味的同时 ， 也能让我们头脑灵光、记忆满格哦 。
【大脑|增强记忆力的食物被发现，这8种有效提高记忆力，第7种不能多吃】大脑|增强记忆力的食物被发现，这8种有效提高记忆力，第7种不能多吃
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1.深海鱼
深海鱼中富含DHA ， 能够有效改善脑部循环 ， 提升记忆力 。 同时 ， 鱼肉中也有大量优质蛋白和钙离子 ， 对机体循环和脑部供血都有很大的提升作用 ， 从而让我们记得快、记得牢 。 对于中老年人来说 ， 鱼肉多以不饱和脂肪酸为主 ， 不会导致血脂升高 ， 从而避免血管硬化 ， 能够有效的保护大脑 ， 活跃脑细胞 。 所以不管大人小孩儿 ， 都可以适当补充鱼肉 。
2.玉米
玉米味道甜糯、香气扑鼻 ， 是不可多得的美食 。 除了味道好 ， 玉米还富含各类纤维素、维生素 ， 能有效降低癌症发生率 。 最为重要的是 ， 玉米胚中含有大量亚油酸等不饱和脂肪酸 ， 能够有效的降低血脂 ， 保护脑血管 。 而且玉米富含谷氨酸 ， 通过谷氨酰胺循环 ， 可以有效的促进脑细胞代谢 。 所以平日里可以多吃一些玉米 ， 但发霉玉米是坚决不能用的 ， 有致癌的可能 。
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3.花生
花生含有大量的卵磷脂和脑磷脂 ， 这两种物质都是神经系统代谢所必须的重要物质 。 而且花生内含成分 ， 可以有效抑制血小板聚集 ， 防治脑血栓形成 。 所以多吃花生 ， 能够有效改善脑循环、延缓衰老 ， 提升记忆力 ， 增强脑功能 。
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4.水果
主要是菠萝、橘子、柚子、甜柑等水果 ， 这类水果富含大量的维生素 ， 而且能够中和体内酸性物质 ， 强化神经系统 ， 对提升记忆力极有帮助 。 而且具有一定的提神作用 。 所以脑功能需求大的人 ， 不妨多吃 ， 让我们常年轻 ， 让我们的记忆永远这么好 。
5.牛奶
牛奶营养成分丰富 ， 含有大量的维生素、矿物质以及大脑正常运转所需的氨基酸 。 所以每日早晚最好能够喝上一包牛奶 ， 补充钙质的同时 ， 也能够让我们睡得安稳、明日精力充沛 ， 头脑灵活 。
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6.茶
茶里面含有很多生物碱 ， 对我们的脑神经具有很大的活跃提升作业 ， 在日常不妨多多食用 ， 让我们心情安谧的同时 ， 也能够头脑清明 ， 从容的应对一切 。
7.咖啡
咖啡因能够直接作用于中枢神经系统 ， 有效提升脑循环 ， 改善我们记忆力 ， 让我们灵感爆发 。 这也是很多作家、艺人喜欢咖啡的原因 。 此外 ， 咖啡还具有一定的提神功效 ， 能够让我们短时间内集中注意力获取大量知识 。 不过咖啡伤胃 ， 要饮之适量 。
8.小米
小米对胃有很好的调和作用 ， 同时也含有B1、B2等水溶性维生素 ， 能够改善机体营养 。 而且富含色氨酸、蛋氨酸等人体必需氨基酸 ， 多食用对大脑有益 ， 还能延缓衰老 。 所以平日不妨多喝小米粥 ， 让我们头脑聪明身体健康 。
大脑|增强记忆力的食物被发现，这8种有效提高记忆力，第7种不能多吃
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8种能够提高记忆力的食物就介绍到这里了 ， 您get到了吗？

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