体重|最新版男女标准体重对照表，也许你并不胖，看过之后还要增肥呢！
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导语：减肥真的是一个女人永远的话题 ， 这里分享一下2018年女性标准体重表 ， 谁还说让你减肥？谁还说你胖 ， 把这个表摔到他脸上 ， 不仅不胖 ， 还需要增肥呢 。 胖一点又怎么了？胖一点 ， 更可爱 。 世界美食那么多 ， 还不多吃一点 。
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其实减肥 ， 失败的最主要的两个原因就是迈不开腿和管不住嘴 。
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想减肥是很容易的 。 减肥 ， 首先要培养规律的运动和健康的饮食 ， 均衡饮食才是最关键的 ， 首先要戒掉糖分 ， 含糖量高的饮料和零食才是您堆积脂肪的最主要的元凶之一 ， 慢慢的把糖减少 ， 你就会惊喜的发现自己会有变化；拒绝油腻 ， 高盐的饮食快餐 ， 清淡的饮食 ， 才会让自己的身体保持健康 。 每周运动几次 ， 运动是减肥的关键 。
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【体重|最新版男女标准体重对照表，也许你并不胖，看过之后还要增肥呢！】吃饭要选择吃七分饱抑制自己的食欲让胃变小 ， 在固定的十几个小时内 ， 有节制的进食 ， 才会让自己的胃变小 ， 也就能达到减肥的效果 。
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不要大口喝水 ， 有时候运动完了特别渴大口喝水 ， 会把胃撑大 ， 必须要把这个坏习惯改掉 。
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有时候吃饭咀嚼咀嚼两口就会有人把吞掉 ， 其实应该多咀嚼一下 ， 只要好好咀嚼 ， 进食量会比平时减少30% ， 也就能达到 ， 不挨饿还是可以减肥的作用 。
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减肥也需要吃早餐 ， 早餐是一天的最关键 。 俗话说 ， 早餐要吃好 ， 中饭要吃饱 ， 晚饭要吃少 ， 这是很有道理的 ， 如果早餐不吃 ， 饥饿感会让你中午吃过量的食物 ， 新陈代谢也就会在中午进食之后才开始 ， 你就少了一个上午的新陈代谢的机会 ， 也少了一上午代谢的消耗身体热量的机会 。 最新版男女标准体重对照表 ， 也许你并不胖 ， 看过之后还要增肥呢欢迎小伙伴阅读小编的原创文章 ， 原创不易 ， 小伙伴们喜欢的话点击一下关注 。
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