物质|零食尽量少吃，容易胖、伤血管，再喜欢也要管住嘴( 二 )
上面这3种零食是不健康的 ， 但很多人不以为然 ， 而有的零食其实算不上“垃圾食品” ， 却蒙冤多年 ， 比如方便面(泡面) 。 关于方便面有很多说法 ， 比如“有毒致癌”“吃一包要解毒一个月” ， 但事实并不是这样 。
无论是不是油炸的 ， 其中虽然都可能会产生一定的坏物质 ， 但它的量是很少的 ， 还不足以达到致癌的程度 ， 而吃一包也并不要解毒一个月 ， 几小时就消化了 。 方便面其实是安全的食物 ， 但如果长期吃 ， 确实不利于健康 ， 因为营养单一 ， 油盐含量也较大 ， 建议大家偶尔吃点解下馋即可 。
综上所述 ， 上文提到的3种零食 ， 常吃都不利于健康 ， 容易让人长胖 ， 还会损伤血管 ， 大人小孩都要少吃 ， 家长更要做好榜样 。 一天三顿饭按时吃 ， 少吃零食 ， 饿了可以吃个水果或喝点水 。
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