人体|晒一晒懒人早餐，比包子省事比油条健康，15分钟就上桌，营养健康
文/菲儿
哈喽 ， 大家好 ， 欢迎来到菲儿食堂美食小屋 ， 我是菲儿 ， 一位90后宝妈兼美食爱好者 ， 平时喜欢研究各种美食 ， 也喜欢给大家分享一下美食的家常做法和营养搭配 。 欢迎一些同道的美食爱好者关注菲儿食堂 ， 我们一起交流和分享自己的烹饪技巧和经验 。
现在年轻人的生活状态是 ， 晚上睡不着 ， 早上起不来 ， 尤其是上班一族 ， 早餐能在外面吃一口就不错了 ， 更别提自己早起做早餐了 。 家里有父母在还好一些 ， 可以帮着做一些早餐 ， 如果自己住 ， 宁愿在这个时间多睡一会 ， 早餐更多的就是应付了事 。 很多人虽然都知道早餐对人身体的重要性 ， 但是 ， 有时也会抱着侥幸的心理 ， 认为还年轻 ， 一顿两顿早餐不吃也没事 。 殊不知 ， 长期这样下去 ， 对人体的健康会造成很大的影响 。
一顿有质量的的早餐 ， 能够给人体补充一天的活力 ， 能够源源不断的为人体提供能量 ， 提高工作效率 。 所以早餐不要吃 ， 也要吃好 。 最近一段时间 ， 好多朋友给我留言 ， 其实很想自己在家里做早餐吃 ， 就是上班赶时间 ， 根本来不及自己 ， 所以经常在外面对付吃一口就行了 。 那么 ， 今天菲儿给大家分享一款懒人早餐 ， 即有营养又好吃 ， 关键特省时间 ， 只需早起15分钟就搞定 ， 一起来看看吧 。
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【西红柿鸡蛋面】
准备食材：面条 ， 西红柿 ， 鸡蛋 ， 火腿肠 ， 葱花
做法：
第一步：准备两个西红柿 ， 用切在上面切个十字花刀 ， 用开水烫一下 ， 然后把皮去掉 ， 切成片备用 。
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第二步：切点葱花和火腿肠备用 ， 如果不喜欢吃火腿肠 ， 也可以用瘦肉代替 。
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第三步：锅中热油 ， 打入两个鸡蛋 ， 炒散 。
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第四步：把炒好的鸡蛋 ， 放在锅的一边 ， 倒入葱花和西红柿片炒香 ， 然后跟鸡蛋炒在一起 。
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第五步：接下来 ， 我们开始调味 ， 加生抽 ， 蚝油 ， 适量盐和少许白糖 。
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第六步：我们把面条放在西红柿鸡蛋汤汁上面 ， 加入适量水 。 盖上锅盖煮一会 ， 面条八分熟的时候 ， 我们放入火腿肠和青菜 ， 煮至青菜断生即可出锅 。 （我用的是湿面条 ， 如果家里没有湿面条也可能用挂面代替 ， 只是这个时候锅里要多加点水 。 ）
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一道非常好吃的早餐面就制作完成了 ， 差不多15分钟就可以搞定了 ， 而且面条这样搭配非常营养健康 ， 不但好吃 ， 而且还节省时间 。 如果你早餐吃腻了粥和包子的话 ， 不妨来碗西红柿鸡蛋面吧 ， 特别的开胃下饭 ， 我老公非常爱吃这款面条 ， 隔三差五就点名让我做 。
夏天早餐这样吃 ， 比包子省事比油条健康 ， 15分钟就上桌 ， 营养健康！
【人体|晒一晒懒人早餐，比包子省事比油条健康，15分钟就上桌，营养健康】好啦 ， 朋友们 ， 今天这款懒人早餐就分享到这里了 ， 如果你也喜欢 ， 赶紧收藏起来给家人做一下吧 ， 记得 ， 再忙也要让得吃早餐哦 。
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