米种|家有上学娃，这个早餐要常吃，营养全面又好吃，孩子爱吃
家有上学娃 ， 这个早餐要常吃 ， 营养全面又好吃 ， 孩子爱吃 。 家有上学娃 ， 中饭晚饭都要在学校吃 ， 只有早餐在家吃 。 虽然学校的伙食不差 ， 但大锅饭做不到色香味俱全 ， 有时候老师下课晚个五分钟 ， 那半小时的吃饭时间只有二十五分钟了 ， 女孩子吃得比较慢 ， 有时候没吃饱也只能回教室了 。 十几岁的孩子正是长身体的时候 ， 营养一定要跟上才能精神饱满地学习 ， 所以鱼每天早起做早餐 ， 尽量做到荤素搭配 ， 营养全面 ， 让孩子把早餐也当作正餐来吃 ， 这样中午少吃二个也没关系 ， 晚上可以回来再吃点 。 有时候孩子晚上睡晚了 ， 早上多睡十分钟 ， 早饭就吃炒饭之类的 ， 营养又好吃 。
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?今天鱼要跟大家分享的是蟹棒酱油炒饭 ， 一道非常简单快手的早餐 ， 之前一直用的海鲜酱炒的 ， 正好最近家里用完了 ， 就改用生抽来炒 ， 炒饭中还加了鸡蛋和蟹棒 ， 营养又美味 。 喜欢蟹棒酱油炒饭的亲一起跟鱼来学学吧 。
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?【蟹棒酱油炒饭】
材料：大米100克、鸡蛋1个、蟹棒3根、大蒜叶1根、生抽2汤匙
【米种|家有上学娃，这个早餐要常吃，营养全面又好吃，孩子爱吃】做法：
1.大米洗净放入电饭锅内胆锅中 ， 将内胆放入三脚釜中 ， 放入水 ， 水正好没过大米就可以了 ， 将二个胆装入巧釜电饭锅中 ， 米种选择细丝米、口感选浓米汤 ， 然后一键煮饭 。
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?2.这样煮出来的米饭颗粒分明 ， 就是热米饭做炒饭也是不会粘在一起的 ， 口感非常好 。
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?3.鸡蛋磕入碗中 ， 加1汤匙温水搅拌均匀 。
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?4.蟹棒切成小段 ， 大蒜叶切碎备用 。
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?5.热锅热油放入蛋液并快速打散 。
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?6.放入蟹棒翻炒均匀 。
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?7.放入二饭勺米饭翻炒均匀， 放入二汤匙生抽 。
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?8.快速翻炒均匀 。
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?9.撒上大蒜叶 ， 翻炒均匀出锅 。
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?香喷喷的蟹棒酱油炒饭就做好了 。
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?用来当早餐的话 ， 简单又快手 ， 五分钟就能上桌的快手早餐 。
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