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方法|吴昕从121斤到90斤，大象腿消失，看完她的饮食方法，终于明白了

方法|吴昕从121斤到90斤，大象腿消失，看完她的饮食方法，终于明白了
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如果要盘点一下最近几年变化较大的女星 ， 那么一定绕不开吴昕 。
犹记当年在《快乐大本营》中 ， 吴昕留下了无数的“黑历史场景” ， 而正是因为这些所谓的“名场面” ， 让吴昕承受了多年的“小粗腿”、“大象腿”等别称 。
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仿佛那一双粗粗的小腿 ， 已经成为了吴昕自带的一种标签 ， 那时候每当周六的《快本》开场 ， 吴昕出现 ， 必然会有几个评论吴昕小腿的弹幕刷过：“腿都这么粗了 ， 节目怎么还配的短裙 ， 是得罪造型师了吗？”
然 ， “士别三日 ， 当刮目相待” ， 如今提起吴昕 ， 人们的第一印象便是“逆袭”、“身材好”、“华丽转身”等较为励志的标签 。
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要知道吴昕实现华丽转身的年纪可是在三十岁之后 ， 而这个年纪本该是身体和颜值都走向下坡路的时间段 ， 吴昕却像是开了挂一般 ， 反而逆风而行 。
她是怎么做到的？这让人不得不产生了好奇心 。
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笔者根据吴昕分享的减肥秘方这网透出有关她的减肥技巧 ， 进行了总结 ， 再次就好好唠唠让吴昕从121斤变为90斤的饮食瘦身方法 。
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当大家攒钱的时候 ， 都会想着要去“开源节流” ， 减肥也是同理 ， 最好的减肥方法就是从源头解决问题 。
如果需要控制热量 ， 那么基本就要与零食和外卖告别了 ， 这两种食物为了提高产品的口味 ， 都会添加大量的添加剂 ， 这些添加剂多数都不会直接影响身体的健康 ， 但是却含有极高的热量 ， 从而产生致胖效果 ， 间接得危害人体 。
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有关轻食的概念其实在现在已经是随处可见 ， 无论是个人、餐馆、外卖 。 乃至网购平台上 ， 都有无数的轻食商品 。
所谓轻食 ， 其实就是在控制热量摄入的基础上 ， 保证维持身体健康所需营养的提供 。
轻食并非节食 ， 诚然 ， 在减肥上 ， 节食的效果斐然 ， 但这都是以身体的健康为代价的 ， 是十分不理智的做法 。
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这是一种很多明星都十分推崇的减肥方法 ， 类似于张韶涵、吴昕等明星都曾细致地讲解过“戒糖”的概念 。
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不过 ， 糖作为生命活动的基本燃料 ， 是一定不能完全戒断的 ， 所以 ， 目前比较推崇的概念应该被叫做“控糖” 。
糖是什么？说得简单一点 ， 就是血糖较高的患者不能吃的那些 ， 都是含有“糖”的存在 。
像是米饭、土豆、 ， 馒头、包子等高碳水；很多食物中的添加剂；水果中的糖分等等 ， 都是糖 。
而控糖 ， 就是避开所有的“添加糖”并降低那些“天然糖”的摄入 。
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想要控糖 ， 不能吃的东西有很多 。
首先便是所有甜食和饮料 ， 比如可乐、饼干、巧克力、蛋糕、冰淇淋、果干、坚果等等 ， 都是糖分爆表的存在 。

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