粟米片|【1星期瘦4kg的牛油果食谱，饱腹还美颜】( 二 ) kcal|沙津|眼睛|食谱|降低|牛油

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牛油果食谱5. 牛油果三文鱼塔塔

这款卖照超漂亮，做法却比想像中简单，而且三文鱼的不饱和脂肪酸能帮助肌肤保持年轻，美容功效高！ 1.三文鱼切粒，按喜好加入洋葱、日本豉油、盐、黑胡椒和柠檬汁拌匀。2.带子、牛油果及雪梨切粒，加入柠檬汁、盐、黑胡椒及沙律酱，拌匀成沙律。

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牛油果食谱6. 牛油果奶昔

怕麻烦的女生最适合这款！只要把所以材料都放入搅拌器就好了，完全没有难度！ 1.牛油果去皮，切粒备用。2.将牛油果、香蕉、苹果或其他水果加入，放进搅拌机打匀。3.接喜好加入红糖或蜂蜜调味，完成！

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牛油果食谱7. 牛油果籽茶

饮用牛油果籽茶后排便更顺畅，亦有效抑制食欲，可以大大减少吃零食！ 1.将一个牛油果籽切成1cm的薄片，若果核太硬可先

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泡浸热水，待变软后切片。2.倒入1公升的水，小火煮30分钟。3.可随喜好加入柠檬汁调味饮用，完成！

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