盒子|张文宏：早餐别只喝粥！这么多丰盛的早餐任你选，兼顾营养与美味葱花|美食|营养|张文宏|味道

张文宏：早餐别只喝粥！试试这几种食物的搭配，兼顾营养与美味！
这两天张文宏教授又火了，一句靠粥和咸菜你就麻烦了，现在变成了早餐不能喝粥了，估计张教授都想从电脑里跳出来打人了吧？粥也有营养，怎么会不能喝呢，只是说早餐不能只喝粥，也要多补充蛋白质，也喝牛奶，多吃鸡蛋，吃鱼喝汤都需要！大家说是不是这个意思？
那怎么样的早餐才能保证营养的同时又好吃呢，下面给大家分享一下几款在家能做的早餐，简单美味还营养。

文章图片

懒人快手早餐：土司煎蛋火腿肠
周末有空的时候可以自己做一些全麦面包，自己做全麦面包才是真全麦，一次多做一些，平时做早餐就不愁吃了。
吐司机是个伟大的发明，烘烤过得全麦吐司酥软，有着淡淡的大自然的麦香；
平底锅做的无油煎蛋，记得加点黑胡椒可以提升不少味道；
煎蛋的同时，别忘顺便煎两根火火腿肠了。
有营养、有口味，能饱腹，懒人的快手早餐也是很不错的。

文章图片

小资快捷早餐：手抓饼芋圆鲜奶
手抓饼不用解冻，不放油直接放入平底锅，两黄煎黄；
鸡蛋两面煎黄，与生菜一起裹入手抓饼中，挤上番茄酱，香酥不腻的鸡蛋手抓饼就可以吃了；
锅中烧开水，芋圆放入煮熟，加入鲜奶中，可以的话加入自己喜欢的水果或是坚果，味道更好。
清新不腻的早餐，简单快捷，营养满满。

文章图片

小资快捷早餐：手抓饼盒子牛奶
早上提前将手抓饼饼皮拿出来，放软；
鸡蛋打入碗中搅散，煎成金黄色再拿出来晾晾；
培根肉煎至两面稍黄，盛出稍凉；
饼皮已经回软了，将鸡蛋与培根肉一起放在手抓饼的一边，将另一边直接包着覆盖过来，把开口处捏紧。
煎盘不用放油，因为手抓饼本身有油，小火煎至盒子两面金黄，出锅。
咬一口香喷喷的手抓饼盒子，喝一杯暖胃的热牛奶，小资们的快捷早餐也美味。

文章图片

简单料多的培根泡菜炒饭
泡菜切成细丝，培根切丁，香葱切葱花；
热锅温油，倒入泡菜丝和培根肉丁，一起用中火翻炒两分钟；
倒入白米饭，边不断翻炒，边把米饭打散；
炒两分钟左右，至米饭散开炒至干爽状态，加一点点盐调味，炒匀后撒上葱花出锅。
最后，再加一个专家建议多吃的水煮鸡蛋，美味的泡菜炒饭就可以开吃了，简单料多才满足。

文章图片

平淡无奇的日常早餐：水饺野菜鸡蛋饼土司牛奶
自己在家做早餐，好吃又省钱，自己包的荠菜水饺，盖锅煮馅，敞锅煮皮，熟后捞出放入热汤中，撒上葱花。
用野菜加面粉和鸡蛋做的鸡蛋饼，有着春天特有的味道；
煮水饺的时候将土司顺便放入蒸一分钟，吐司一定要软软软，不要放到烤箱加热，软软的吐司涂上果酱，卷起来吃，纯天然的麦香中夹带着浓浓果香；
专家建议平时多喝牛奶，冲一杯热牛奶，为平淡无奇的早餐增加了一分营养的保障。

盒子|张文宏：早餐别只喝粥！这么多丰盛的早餐任你选，兼顾营养与美味

推荐阅读

杜鹃花语杜鹃花语象征与寓意

保存鸡蛋，别放冰箱！教你3个妙招，放半年也新鲜，不散黄不变质

摄像头杂音大怎么解决摄像头杂音大怎么解决方法

土豆怎么保管不出芽

14岁儿童适合梳什么头发

茄子家常教程?

郑州有哪些城市

哪些相声用到三番四抖

月季花的栽培要点月季花栽培方法如下

黑糯米粥的做法咸的

出租车这行业怎么样,未来出租车行业发展怎么样

高副主要有哪三种

女朋友分手后多久最容易复合，女生提出分手后多久最容易复合

驾驶证吊销两年后如何恢复驾驶证

房价为什么没有周期性,为什么房价已经下跌

天地诸神什么时候开禁地,风云涌动《天地诸神》多重对垒厮杀