虾皮|小学生一周的早餐，不丰盛，但营养足，孩子爱吃，身体棒( 三 ) 马蹄小|料酒|口感|营养|莴笋

周五晚上下班后做的吐司，小朋友爱吃三明治，煎个鸡蛋、抹上自制的桑葚酱，放生菜叶，芝士片，用保鲜膜卷起，对半切开即可。
煎牛排，自己买的牛里脊，用盐、料酒、生抽、蚝油拌匀，冰箱冷藏腌制一夜，早上拿出煎制，先开大火，表皮迅速定型能锁住里面的水分，吃起来口感更嫩，出锅前磨些黑胡椒碎即可。
千禧果，口感酸甜，饭后加点酸性水果，有助于消化。
俩小朋友正长身体，牛奶是早餐必备。
好了，一周早餐分享完了，牛奶是我家早餐必喝的，河南人面食吃得多一些，加点料，营养抗饿，不丰盛，但也不缺营养，喜欢可以做个参考。
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虾皮|小学生一周的早餐，不丰盛，但营养足，孩子爱吃，身体棒( 三 )

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