【油条|中学生的早餐，一周不重样，简单丰盛，网友：这是亲妈】自从女儿上了初中 ， 学习任务开始加重 ， 每天晚上10点以后才能写完作业 ， 早上早早地就要出门 ， 作为家长 ， 看着孩子早起晚睡很是辛苦 ， 所以每天早餐我都会尽量早早给她安排好 ， 这样才能有精力去好好学习 ， 每天我都会花上20~30分钟给孩子准备早餐 ， 天天换着花样做 ， 一个星期都能不重样 ， 简单丰盛 ， 拍照晒朋友圈 ， 网友都说：这是亲妈！
星期一的早餐：红枣枸杞花生豆浆 ， 糯米包肉松油条 ， 哈密瓜 。
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红枣枸杞花生豆浆 ， 富含丰富的蛋白质和钙质 ， 营养又好喝 。 晚上睡觉前 ， 把红枣仁 ，花生 ，枸杞 ，黄豆 ，大米洗净放入豆浆机中 ， 预约好 ， 早起就能喝上热乎乎的营养豆浆啦 ， 豆浆里因为加了红枣 ， 不用放糖自然甜哦 。
糯米包肉松油条 ， 头天睡前把糯米和藜麦淘洗好 ， 放电饭锅里预约上 ， 早上起来香喷喷的糯米饭就已经煮好了 。 油条也是头天晚上炸好放冰箱里冷藏着 ， 早上起来直接把糯米饭铺在保鲜膜上 ， 放入肉松 ， 油条 ， 榨菜 ， 然后卷起来就好了 ， 可以直接吃 ， 也可以给孩子带到学校吃 ， 营养好吃又抗饿 。
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星期二的早餐：鸡蛋火腿三明治 ， 蒸红薯 ， 玉米 ， 鸡蛋 ， 枸杞豆浆 ， 哈密瓜 。
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有三明治的早餐总是那么快手 ， 提前一天烤好的吐司面包 ， 中间铺上煎鸡蛋 ， 火腿和生菜 ， 挤点沙拉酱就可以开吃了 ， 营养又好吃 。
红薯 ， 玉米和鸡蛋同时冷水下锅蒸 ， 蒸15分钟左右 ， 先把鸡蛋取出来用冷水冲凉 ， 方便剥壳 。 锅里的红薯 ， 玉米继续蒸熟即可 。
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星期三的早餐：西冷牛排 ， 香煎芦笋 ， 煎鸡蛋 ， 茄汁面 ， 牛奶 ， 水果 。
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把鸡蛋和芦笋放入煎锅里一起煎 ， 煎至鸡蛋两面金黄时 ， 撒点盐 ， 芦笋和鸡蛋同时出锅 。 顺便用小汤锅煮了一锅面条 ， 用蕃茄酱拌一拌 。 把煎好的牛排 ， 芦笋 ， 茄汁面条摆入盘子里 ， 牛排上挤上黑椒汁就OK了 ， 再来两杯牛奶 ， 一碟水果 ， 早餐很轻松就搞定了 。
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星期四的早餐：冰花煎饺 ， 鸡蛋卷 ， 蒸玉米 ， 猕猴桃 ， 火龙果 ， 蛋白代餐奶昔 ， 黑糖姜枣茶 。
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今天做的煎饺 ， 与普通煎饺不同 ， 只需多加一步 ， 煎出来的饺子底部会形成一层透明的网状冰花 ， 看着就特别馋人 ， 吃起来更酥香 ， 做法很简单 。
1 ， 从冰箱里取出速冻水饺 ， 放入不粘锅里 ， 加入少许油 ， 中小火煎至底部焦黄 。 倒入小半碗水淀粉 ， 水量是饺子高度的2/3 ， 盖上盖子中小火煮5~6分钟 。 （水淀粉：1勺玉米淀粉+半碗清水）
2 ， 锅里水煮干后 ， 底部就会形成一层透明状的网状冰花 。 用一个盘子盖在饺子上 ， 然后倒扣锅体 ， 香喷喷的冰花煎饺就出锅啦！
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