吃喝|女性须知 选择早餐需要更细心
早餐时 ， 不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶等等 。吃早餐应该吃热食 ， 才能保护胃气 。 中医学说的胃气 ， 其实是广义的 ， 并不单纯指胃这个器官而已 ， 其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等 。
因为早晨的时候 ， 夜间的阴气未除 ， 大地温度尚未回升 。 体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态 ， 假如这时候你再吃喝冰冷的食物 ， 必定使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺 ， 也许刚开始吃喝冰冷的食物的时候 ， 你不觉得胃肠有什么不舒服 ， 但日子一久或年龄渐长 ， 你会发现怎么吸收不到食物精华 ， 好像老是吃不结实 ， 或是大便老是稀稀的 ， 或是皮肤越来越差 ， 或是喉咙老是隐隐有痰不清爽 ， 时常感冒 ， 小毛病不断 ， 这就是伤了胃气 ， 伤了身体的抵抗力 。
因此早上第一样食物 ， 应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆腐花、热豆浆、芝麻糊、山药粥或广东粥等等 ， 然后再配着吃蔬菜、面包、三明治、水果、点心等
【吃喝|女性须知 选择早餐需要更细心】
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