因为|家长要纠正孩子挑食、偏食的坏毛病！家长|观念|饮食|水果|饥饿感

很多妈妈都有类似的烦恼，孩子挑食、偏食，不好好吃饭，如果不及时纠正，不仅会导致孩子营养不足，影响孩子正常的生长发育，还会使免疫力受到破坏，容易感染各种疾病。
所以对于孩子挑食、偏食的毛病，父母一定要谨慎对待，及时进行纠正。下面几点建议可帮助父母纠正孩子挑食、偏食的毛病。
1.帮助孩子树立健康的饮食观念
首先，父母应该帮助孩子树立健康的饮食观念，比如：告诉孩子饮食要均衡，不能挑三拣四，挑肥拣瘦，否则可能会影响身体健康；告诉孩子吃蔬菜、水果的好处，吃五谷杂粮的必要性等。渐渐地，孩子就会形成健康的饮食观念。

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不过在此之前，父母一定要与孩子建立一种良好的信任关系，这样孩子才会对父母说的话产生信任，把父母的话当作权威，才会听从父母的建议，均衡饮食。
2.不要让孩子餐前吃零食
一些父母生怕孩子在学校饿着肚子，所以回家的第一件事就是让孩子喝牛奶，吃面包、饼干、水果等零食，甚至有的父母在接孩子的路上就准备好了食物。
饥饿感是由于血糖降低产生的，如果在餐前吃零食，会让孩子的血糖上升，饥饿感就会消失，而等到真正吃饭的时候就会没胃口，长此以往就会形成挑食、偏食的毛病。所以，父母尽量不要让孩子在饭前吃零食，如果确实有需要，可以吃一点水果。
3.不要强迫孩子进食
面对孩子挑食、偏食的现象，父母一定不要急躁，不要逼着孩子吃饭。比如有时候孩子不喜欢吃某种食物，不要强求，可以劝说孩子试着尝一尝，因为有些食物吃到嘴里味道并不像想象中那么差。

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如果孩子因为身体不舒服而挑食，父母要细心观察，并调整饮食；如果因为饭菜不合口而不吃，也不要强迫，说不定下次孩子会转变饮食观念，对不喜欢吃的食物也愿意尝试一下了。
4.让孩子多做运动
通常来说，挑食、厌食的孩子运动能力较差，所以父母可以让孩子多运动，可以安排一些户外活动或是体育运动。
比如跑跑步、打篮球、踢足球、踢毽子等，消耗身体的热量，促进食欲。不过，需要注意的是，在剧烈运动后不能立即进食，而是应该先休息一会儿，然后再进食。
【因为|家长要纠正孩子挑食、偏食的坏毛病！】好啦，这次的分享就到这里，我们下期再见！欢迎在评论区补充和留言。

因为|家长要纠正孩子挑食、偏食的坏毛病！

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