温度|吃早餐常犯的三个错误，比不吃还危险！一个方法，预防餐后低血压( 二 )
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这里主要针对的是年龄较大 ， 有慢性基础疾病的人 ， 如果您也是高龄老人 ， 但是没有三高等基础疾病 ， 身体健康 ， 那么出现餐后低血压的几率相对会低一些 。
出现餐后低血压怎么办呢？专家带来了一个好东西 ， 如果把它加在自制酸奶中 ， 就可以帮助我们很好的维持血压 。
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就是瓜尔胶 ， 它是一种非常安全的食品添加剂 ， 主要成分是半乳糖和甘露糖 ， 加入酸奶中后 ， 可以延缓糖分的吸收 ， 减少胃肠道血液的聚集 ， 从而达到减少餐后低血压发生的情况 。
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【温度|吃早餐常犯的三个错误，比不吃还危险！一个方法，预防餐后低血压】如果大家有做酸奶的习惯 ， 可以在制作过程中直接把它添加进去 ， 放3-5克就可以了 。 或者添加到牛奶里直接喝 ， 但注意温度稍微低一些 ， 可以混合的更均匀 。 喜欢吃主食的人 ， 也在和面或煮粥的时候加一点 ， 起到延缓糖分吸收的作用 。
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专家提醒：一些大型超市都有瓜尔胶卖 ， 但糖尿病人使用前请咨询医生 。
最后 ， 程主任再给大家总结一下餐后低血压患者的注意事项：
- 少吃碳水化合物
- 少量多餐
- 餐前饮一杯100ml的低温水
- 避免餐前服用降压药 ， 可以在餐后两小时以后 ， 两餐中间吃降压药；如果吃两种以上的降压药 ， 可能需要分开来吃
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