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天气|晚上当零食吃几颗，补血养气、延缓衰老，还能提高免疫力！

晚上当零食吃几颗 ， 补血养气、延缓衰老 ， 还能提高免疫力！
天气|晚上当零食吃几颗，补血养气、延缓衰老，还能提高免疫力！
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1、枸杞
枸杞子中含有丰富的β-胡萝卜素能够积极的转化成维生素A ， 能够有效提高我们的视力 ， 保护眼睛 ， 尤其现在寒潮滚滚 ， 天寒地冻的天气 ， 用它泡水 ， 暖胃驱寒 ， 无论上班族还是学生族和老年人 ， 都适合吃枸杞 。
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2、桂圆
桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等 ， 含铁量也比较高 ， 可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生 ， 从而达到补血的效果 。 研究发现 ， 龙眼肉除了对全身有补益作用外 ， 对脑细胞特别有效 ， 能增强记忆 ， 补血养气、延缓衰老 。
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3、葡萄干
葡萄干可促进头皮血液循环 。 葡萄干含铁丰富 ， 有利于血色素的产生 ， 可促进血液将养分送达身体的组织和器官 ， 头发的生长也因此得到更大的动力 ， 有助于乌黑头发 ， 还能提高免疫力 。

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