小摊|生活中哪些早餐不利于身体健康？以下3种食物，建议大家尽量少吃( 二 )
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早餐是大脑启动之后食用的第一餐 ， 它的能量只要来源于碳水化合物 ， 所以对于早餐我们应该吃得更加营养健康一些 。
其实淀粉食物是最适合被作为早餐来食用 ， 并且选择一些未经加工的粗谷类食物 ， 再混合一些坚果 。
像是紫米粉馒头、芝麻酱花卷、馄饨、玉米粥等 ， 这些食物能量释放缓慢 ， 可以延长能量补充的时间 。
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结束语：
当然我们还要搭配一些蔬菜、水果 ， 尤其是当季的新鲜水果和绿叶蔬菜 ， 是富含多种维生素和矿物质的 。
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