美食|红薯配小米，轻松解决一家人的早餐问题，健康营养又美味红薯|一家人|营养|地瓜|问题

一年四季里最难熬的及时冬季，天寒地冻，每天早上都不愿意起床吃早餐，在这个寒冷的冬天里，最期待的东西就是一口热乎乎的美食，世界上的美食有千万种，冬季里最应该多吃点就是抗寒的美食，对于东北人来说，最美的事物不过是早上来一碗热气腾腾的小米粥。
那么小米粥怎么做才是最好吃的呢？小米本身就是养胃健脾的食物，搭配地瓜更有一番风味，冬季里最盛行的食物就是烤地瓜，每当我么走在大街上，总能看见街头巷尾有人在卖烤地瓜，关于地瓜的吃法有很多种，地瓜有很高的营养成分。

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地瓜叶叫做红薯，红薯的做法有很多种，拔丝，蒸，煮，烤，吃法很多，每一样吃法都能很好地展现红薯的美味，那么在这个寒冷的冬季里，红薯的作用更加突出，红薯可以很好地抵抗寒冷，可以养胃健脾，冬天多吃红薯能增强抵抗力。

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今天来给大家分享一道小米和红薯的搭配，早餐吃它简直不要太美味，红薯的营养成分高于同类产品的百分之三十，他被是自己家里的红薯，没有任何的添加了和防腐剂，营养成分会更加的丰富，红薯里含有维生素，蛋白质，等。冬季多吃，营养又健康。
【菜品】：红薯小米粥
【烹饪食材】：小米40克，红薯一个，大米30克，红枣适量，糖0.5克
【烹饪步骤】：
1、红薯洗净，去皮，切成小块，放在书里清洗几遍，洗掉表层的淀粉，浸泡在水中备用。

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2、红枣洗干净，浸泡20分钟，这样的红枣口感更佳

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3、大米，小米，装在碗里，清洗干净，备用。
【美食|红薯配小米，轻松解决一家人的早餐问题，健康营养又美味】
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4、将浸泡好的大米，小米，放在锅里，放入红枣，加入没过米的三分之二的清水，开煮粥模式煮开。放入红薯块，加入糖，熬至粥汁浓稠即可食用。

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5、一碗简单又可口的美食就做好啦。

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【烹饪小贴士】：
1、红薯是非常有营养成分的美食，做法很多，早餐这样做，家里的人都爱吃
2、冬季里多吃红薯，有助于增强抵抗力，有助于抵抗冬季的寒冷，养胃又健脾。
3、红薯切记不要多吃，更不能生吃，不能空腹吃，对胃口不好。
4、红薯小米粥的做法很简单，冬天吃上一碗精神百倍一整天。
5、早上起来再也不用担心早餐的问题了，简单营养又健康，早上起来做上一锅，全家人的早餐就解决啦

美食|红薯配小米，轻松解决一家人的早餐问题，健康营养又美味

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