食品|中国式“糊弄”早餐悄然兴起，会影响孩子健康，家长却很难察觉到
今日话题：你知道中国式“糊弄”早餐都有哪些吗？
早餐要吃好 ， 无论是大人还是孩子 ， 吃了营养的早餐 ， 对于一上午的工作和学习都是有帮助的 。 尤其是孩子 ， 正处于身体发育的阶段 ， 所以早餐就显得更加的重要 。
不过现在很多家长给孩子做的早餐 ， 从科学的角度 ， 基本都被列入了“糊弄”的早餐行列 ， 而且这种早餐不仅是单纯的没有营养 ， 更多的是会影响孩子健康 ， 可家长却很难察觉到 。
01
五种中国式“糊弄”早餐正悄然兴起
1）大米粥＋小咸菜
有些家庭把白粥加小咸菜列入了早餐的标配 ， 每天各种粥 ， 和各类的小咸菜 。
其实对于孩子来说 ， 咸菜这种发酵食物 ， 不仅没营养而且还会伤身体 ， 而且白米粥内的主要成分就是简单的碳水 ， 消化得非常快 ， 所以这种早餐的营养价值也不高 。
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2）路边油条+豆浆
为了快捷 ， 很多家长还会带孩子去吃路边摊 ， 油条和豆浆就成了首要的选择 ， 不过一些油炸的食品 ， 对于孩子的胃肠消化并不是很好 ， 而且更容易给胃肠造成负担 。
3）速冻食品
速冻食品也是家长选择早餐的主要食品 ， 非常的方便 ， 而且节省时间 ， 不过一般速冻食品家长无法确保其中的馅料来源 ， 所以时间长了 ， 对于孩子也是不太好的早餐 。
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4）小面包和早餐奶
有些家长 ， 早上会给孩子买各种各样的蒸蛋糕或者是巧克力小面包作为主食 ， 不过面包里面的营养并不是很丰富 ， 还含有不少糖分 ， 经常吃对孩子的发育不利 。
另外 ， 早餐奶内的主要成分如果是水而不是生牛乳的话 ， 对孩子的健康也是相当不利 ， 如果总是吃这样的早餐 ， 对于孩子身体的发育是远远不够的 。
5）隔夜饭
有的家长前一天晚上会多做一些晚饭 ， 等到第二天早上给孩子热了吃 ， 觉得这样的做法方便又快捷 。
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事实上 ， 这种早餐是相当不可取的 ， 隔夜饭本身就不那么的新鲜了 ， 再给孩子吃 ， 弄不好就会造成胃肠的疼痛 。
02
早餐是一天之中最重要的一餐
【食品|中国式“糊弄”早餐悄然兴起，会影响孩子健康，家长却很难察觉到】很多父母并没有意识到早饭的重要 。
很多孩子如果早餐吃不好 ， 那么上午的学习就会受到影响 ， 会早早地肚子开始叫 ， 饿了自然就不会把全部的精力投入学习 ， 进而直接影响了学业 。 成人也是一样的道理 。
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03
宝妈知识小Time：想让孩子吃的健康有营养并不难
1. 注意保持蛋白质的摄入
早餐要有营养 ， 首要的就是要有蛋白质的摄入 ， 毕竟孩子还属于发育时期 ， 每天保持均衡的蛋白质的营养 ， 这样才能满足孩子身体的需求 。 这点家长要多加的注意 。
2. 饺子、馄饨家长可以提前包好冻在冰箱
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对于一些购买的速冻的食品 ， 不建议作为孩子的早餐 ， 但是为了让早餐更便捷和省时间 ， 家长可以提前自己包好一些孩子爱吃的馄饨和饺子 ， 然后放在冰箱里冷冻 ， 这样等到孩子早上 ， 就可以直接煮给孩子吃了 ， 方便又没有添加剂 。
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