水果|有些“健康零食”要记得常让孩子吃，能帮助消化，还促进脑部发育
对于孩子们来讲 ， 最有诱惑力的除了玩具就是零食了 ， 说起现在的零食 ， 种类实在是太多了 ， 好多大人们也是相当的喜欢吃 。 不过作为父母的话 ， 还是不希望自己孩子吃很多零食的 ， 毕竟现在多数的零食都是很不健康的 。 从整体来说的话 ， 孩子还是吃主食是最关键的 ， 因为这个是支撑孩子生长的一个重要营养来源 ， 但是对于零食也是不能完全断绝的 ， 这里说到的零食可不是什么垃圾零食 ， 而是很健康的那种 。 有些“健康零食”要记得常让孩子吃 ， 能帮助消化 ， 还促进脑部发育 。
【水果|有些“健康零食”要记得常让孩子吃，能帮助消化，还促进脑部发育】
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首先就是坚果 。 坚果类的零食都是比较有益人们身体的 ， 对于孩子也是不例外 。 但是我们在选择的时候最好还是买那种散装原味的坚果 ， 这样的坚果也是比较天然的 。 说起坚果类 ， 其中不得不说的就是核桃了 ， 这个零食里面含有大量的营养物质 ， 其中还含有能够合成DNA的物质 ， 对于孩子的生长以及脑部的发育都是有很大促进作用的 。 有的妈妈们觉得核桃比较有营养 ， 所以每天给孩子吃好多 ， 这样也是不对的 ， 一天最多也就吃五个就能满足孩子的需求了 。
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然后就是果干类食物 。 水果干就是那种水果风干形成的干 ， 里面的水分虽是没有了 ， 但是里面的维生素都是保留着的 ， 并且口感还有味道都会有所提升 。 孩子们也是很容易就喜欢上吃果干 ， 对于挑选果干也是很有技巧的 ， 有的妈妈们懒得去超市里面买 ， 直接在网上买 ， 这样其实也是可以的 ， 但是选商家的时候还是要好好的留心 。 要是在超市买的话 ， 就要选择色泽比较饱满的果干 ， 这样的水果干都是比较新鲜的 ， 里面的营养也还都存在 ， 对孩子脑部发育是有促进作用的 。 要是买到不好的水果干 ， 就会起到反作用 。
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最后一个就是酸奶 。 好多父母其实对于酸奶还是有一些偏见的 ， 认为这里面有比较多的添加剂 ， 其实品牌不好的酸奶的确会出现这种问题 ， 但是只要买比较好的牌子 ， 还是不会有的 。 酸奶对于孩子来讲 ， 好处也是很多的 ， 可以起到帮助消化、排除毒素的作用 ， 但是酸奶最好是在孩子饭后的一个小时再喝 ， 其他时间喝效果都是不太好的 。
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