人体|3个“早餐误区”你踩坑了吗？如果天天吃，热量高易发胖，别不懂( 二 )
这个属于常规的中式早餐 ， 中式包点类代替了油条、炸烧饼等重油重热量食物 ， 避免油盐过多 ， 热量不高 ， 多吃不易胖 。
4、起司蛋吐司+蔬菜汁
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【人体|3个“早餐误区”你踩坑了吗？如果天天吃，热量高易发胖，别不懂】这个比较讲究早上的时间宽裕度和经济条件 ， 因为蔬果汁属于现榨饮品 ， 可补充丰富的膳食纤维和维生素 ， 起司蛋吐司属于主食 ， 蛋白含量高 ， 却少油少盐 ， 但制作较费时 。
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