锅盖|就喜欢吃这样的早餐，早餐吃一碗，营养齐全一上午都不饿饺子|山药|营养|家常|红萝卜

【锅盖|就喜欢吃这样的早餐，早餐吃一碗，营养齐全一上午都不饿】就喜欢吃这样的早餐，早餐吃一碗，营养齐全一上午都不饿。
自己做早餐，种类多口感好，营养健康是关键，看看你喜欢吗？

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1、营养健康的早餐，少不了蛋白质、蔬菜和碳水化合物，当然了有一些杂粮更健康，每天早晨做早餐，我都是遵循这个原则做的，吃习惯了自己做的早餐，看着同事们早晨人手一个手抓饼，总觉得有点单调。
今天的早餐：牛肉红萝卜香菜饺子，蒸铁棍山药，蒸豌豆，红萝卜拌油菜，水果是北京四号桃子。

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2、早餐吃饺子，是我们一家人都喜欢的，早餐吃饺子也很方便，平时周末休息的时候，一次多包一些饺子，装保鲜袋冷冻在冰箱里面，早晨拿出冷冻饺子，待锅里的水刚开始冒小泡，就放入冻饺子，及时翻动，防止粘锅，水开了，倒入半碗冷水，盖上锅盖再次煮开后，再倒入半碗冷水，如此反复三次，饺子就漂浮起来了，再煮一分钟左右，就捞出饺子，这样煮出来的速冻饺子不破皮，就和新鲜饺子一样好吃。

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3、碗里放上葱花，滴几滴味极鲜、一丁点盐、一勺香醋、然后倒入饺子汤，再放上饺子，撒一点白芝麻，淋几滴香油，一碗香喷喷的饺子就上桌了。
今天的饺子是用牛肉、红萝卜、香菜包的，味道鲜美好吃，早餐吃一碗，一上午都不饿。

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4、高压锅里面放上清洗干净的铁棍山药段，再放上鲜豌豆，盖上锅盖蒸5分钟关火，待高压阀里面的气体都放出去后，打开锅盖装盘。

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5、鲜豌豆蒸出来，吃着沙沙的，有浓浓的豌豆香味，也可以撒一点盐或者烧烤调料吃。

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6、铁棍山药去皮，咬一口，吃着原滋原味，软糯香甜，太喜欢这个味道了，山药蒸出来吃，不会破坏营养，是最健康的吃法。

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7、再来拌一盘蔬菜，油菜焯水后和红萝卜条一起装盘，撒半勺盐、几滴味极鲜、一勺花椒油、搅拌均匀就好了，吃着清新爽口。

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