体重|杨颖大方公开瘦身套餐，体重一直保持在90斤，网友：效果太好了
杨颖大方公开瘦身套餐 ， 体重一直保持在90斤 ， 网友：效果太好了
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【体重|杨颖大方公开瘦身套餐，体重一直保持在90斤，网友：效果太好了】杨颖（Angelbaby）是现在最受欢迎的女演员之一 ， 她生孩子的身体恢复得如此好 ， 离不开对自己的严格要求 ， 杨颖在一次采访中说：“我平时体重90斤 ， 生孩子体重101斤 ， 体重恢复是自律的 ， 所以一开始不吃 ， 第二方向运动 ， 例如跑步、仰卧、平板腿 ， ” ， 我害怕自律的人 ， 大部分人产后体重比以前高出20公斤 ，
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杨颖的减肥秘籍和普通人一样 ， 控制饮食+运动 ， 但是减肥效果真的很好 ， 可以轻松瘦到90公斤 。
杨颖减肥食谱
午饭：水煮蔬菜（莴苣、小麦等）
晚饭：煮红薯
运动：每天运动一个小时 。
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a、插嘴迈步 ， 杨颖的这个食谱太少了 ， 很多上班族撑不住 ， 容易饿 ， 容易头晕 ， 早餐可以多吃一些 ， 午饭可以和杂粮饭和鸡脯肉一起吃 ， 晚餐可以加蔬菜 。
b、每天喝大量的水 ， 口渴后想起来喝 。
轻快的喜悦分享一份懒人减肥食谱 ， 评价一周瘦10斤 。
星期一：
早餐：一个鸡蛋+一个香蕉+一片全麦吐司
晚餐：一碗杂粮粥+半个苹果+一个蔬菜沙拉
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星期二：
早餐：燕麦粥+煮鸡蛋1个+猕猴桃1个
午餐：一碗米饭+一个黄瓜沙拉+水煮蔬菜
晚餐：一份番茄沙拉和一份牛排
星期三：
早餐：酸奶+玉米1瓶+坚果5粒
午饭：黑米饭2个+豆腐1个+三文鱼1个
晚餐：青菜香菇汤+番茄炒蛋
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星期四：
早餐：无糖豆浆1杯+煮鸡蛋1个+杏仁5个
晚饭：一个沙拉+两个芋头+一个橘子
星期五：
早餐：豆腐花+若干腰果+圣女果
午饭：糙米饭+一块豆腐+三块牛肉
晚餐：一碗南瓜粥+拌海带+炒蛋虾仁
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轻悦小贴士：
a、这个食谱适合懒人不喜欢运动的女性 ， 也适合每天运动量少的女性 ， 男性可以使用这个食谱 ， 只要增加每顿饭的量就可以了 。
b、烹饪时少油少盐 ， 蔬菜可以选择季节蔬菜 。
c ， 每天至少喝2升水 ， 加速新陈代谢 ， 清肠排毒 ， 更快瘦下来 。
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