因为|怀孕后啥都不敢吃？给你“健康零食”清单，憋着嘴馋不至于( 二 ) 空腹|苏打饼干|食欲|坚果|果干

粗粮饼干一般都是无糖的，饿了的时候吃几块，健康0负担，所以整个孕期都很合适。尤其是孕期产检的时候，一定要在包里备一些，有的医院人多，可能一个检查要排很久，饿了就吃点，给嘴巴解解乏，还能饱腹，很好。
③坚果类
坚果吃起来很香，老少咸宜。而且坚果当中富含丰富的矿物质、微量元素以及不饱和脂肪酸。
其中被大家所熟知的就是DHA了，对胎儿大脑发育可是很好的哦。
但是坚果虽好，不能贪吃，因为坚果的脂肪含量不能低估哦。
所以买那种一天一小包就可以了。
我孕期买过好几个品牌的，但是最后选择了这个，因为它的包装很有创意。
一边是果干，另一边是坚果，一个包装袋，但是中间是隔开的。这样坚果和果干就不会串味了。而且这个坚果没有添加剂哦。
④黑芝麻糕
算是一种小点心吧。孕早期最好不要吃，因为芝麻香味很大，怕有的孕妈受不了，但是孕吐反应结束之后，相信我，如果你不讨厌芝麻，你真的会爱上。
不过如果指望这个来生出头发乌黑浓密的宝宝，那还是别想了，宝宝的发质发量跟遗传有很大关系。
不过黑芝麻当中含有维E、钙、铁、锌、镁、磷等矿物质及微量元素，作为营养零食倒是不错的选择。虽然对宝宝的头发影响不大，但是对准妈妈的发质能起到一定的护发效果。
我买的这款是甜口，当中有添加海藻糖、蜂蜜，都是放心配料、天然食材，吃起来放心。
到现在家里面也囤着几盒，虽然一小盒价格不算便宜，但耐不住喜欢吃呀。
孕期呢，本来就是一个痛并幸福着的时期，准妈妈别亏待了自己，也别太放纵自己，吃什么都要挑着健康的吃。但同时还要注意量，别太过。
零食虽好吃，但也不要过量哟~

因为|怀孕后啥都不敢吃？给你“健康零食”清单，憋着嘴馋不至于( 二 )

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