空腹|早上空腹“禁吃3物”，多数女生戒不掉，难怪会有“大象腿”
【空腹|早上空腹“禁吃3物”，多数女生戒不掉，难怪会有“大象腿”】想必大家都知道早餐的重要性了 ， 有的时候就算时间再赶 ， 也不能忘记吃早餐 ， 特别是对于女生来说 ， 不吃早餐不仅仅伤害胃部 ， 同时也会导致身体发胖 ， 但是吃早餐也是需要注意的 ， 比如以下这三种食物千万不能空腹吃 。 早上空腹“禁吃3物” ， 多数女生戒不掉 ， 难怪会有“大象腿”！
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橙子：橙子的含水量高而且促进消化 ， 维生素含量也很丰富 ， 但是一个中等大小的橙子 ， 大概300g左右 ， 热量也有100大卡左右了 。 而且空腹吃橙子会对胃有刺激 ， 也不能用它来代餐 。
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西红柿：有一些妹子为了减肥 ， 吃早饭的时候会吃一些水果或者是蔬菜 ， 因此西红柿也成为必不可少的了 ， 但是西红柿里有大量的果胶 ， 所以也是有很多糖分的 ， 并且早上空腹吃还容易和胃酸发生化学反应 ， 对于身体的伤害是很大的 。
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红枣：100g新鲜的红枣里含有122大卡的热量 ， 干红枣中含有264大卡的热量 。 各种维生素含量丰富 ， 钾的含量也高 ， 常食用可以补血 。 可是热量也的确是很高 ， 就算是作为饭后的甜点 ， 也不能吃太多 。
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此外 ， 一些研究表明 ， 通过空腹锻炼达到的运动效果会下降很多 ， 而我们习惯的晨跑其实并不是最佳选择 ， 不仅累人 ， 而且效果也达不到标准 。 因此 ， 那些打算锻炼减肥的人千万不能空腹运动 ， 否则 ， 减肥效果可能会大大降低 。
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