能量|7种纵容肥肉疯长的饮食坏习惯，赶紧把它们统统戒掉！
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1.吃东面太过匆忙
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2.偏爱重口味
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浓油赤酱的重口味食物虽然很美味 ， 但长期吃却会让你的味觉灵敏度降低 ， 你就需要高糖、高盐、高脂肪的食物来满足口欲 ， 而它们的热量往往都不低,容易引起肥胖 。
3.爱吃甜食
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很多人戒不掉甜食 ， 甚至把它们当做缓解压力的食物 。 但当你摄入太多甜食之后 ， 无法消耗掉的热量就会转化为脂肪储存在体内 。
4.完全不吃主食
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你还在觉得不吃主食对减肥有用？那你真的是太天真了！
当三餐缺少了主食带来的能量时 ， 身体就很容易从其他方面获取 ， 比如有些人就会忍不住吃更多脂肪类食物 ， 这样反而更容易使你越来越胖 。
5.经常不吃早餐
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由于早上时间紧迫或想多赖会床 ， 有些人就会选择不吃早餐 。
但起床后人体的新陈代谢还没完全苏醒 ， 早餐能够促进新陈代谢水平的恢复 ， 若此时不及时补充能量和营养 ， 你可能一整天都处于代谢低迷的状态 。
6.晚餐过于丰盛
【能量|7种纵容肥肉疯长的饮食坏习惯，赶紧把它们统统戒掉！】
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有多少人白天在外 ， 早、午餐就马虎解决 ， 晚上就想给自己来顿大餐满足一下？
长此以往,那赘肉估计也离你不远了！晚餐吃得太丰盛 ， 不仅会使你摄入过多热量 ， 还会增加血胆固醇 ， 容易诱发高血压、糖尿病 。
7.一定要吃到撑
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看到自己喜欢吃的食物就把持不住？为了“节约”总是把饭菜全都吃完？有时明明吃不下了 ， 还全部塞进肚子里 。 可长期吃得过饱 ， 会导致胃部鼓胀 ， 这不仅会对周围的器官造成压迫 ， 时间久了还容易造成脂肪堆积,引发肥胖 。
想减肥的胖友们记住啦,每顿吃到7分饱即可 ， 也就是饥饿感基本消失 ， 对喜欢的食物不渴望时 ， 这样可以防止自己吃多 ， 利于减肥哦 。
别让为减肥付出的努力 ， 毁在了你的饮食坏习惯上 。 赶紧把它们赶出你的生活 ， 和那些不该存在的赘肉 ， 早点说拜拜吧！
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