方法|寒冷天气，会养生的女人吃补阳、肢寒畏冷美食，滋补强身气色好
养生 ， 是对身体的一种自我保养 。 养生的形式、具体做法有很多 ， 最终目标就是通过各种养生的方法 ， 促进身体健康 。 俗话说“病从口入” ， 食疗就是通过饮食调理身体 ， 帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法 。 今天小编给大家推荐应季食疗美食 ， 希望大家喜欢并从中受益 。
壮腰健肾、补阳、阳痿早泄、肢寒畏冷食谱--沙锅炖羊肉
【方法|寒冷天气，会养生的女人吃补阳、肢寒畏冷美食，滋补强身气色好】
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准备食材：羊肉(肥瘦)250克 ， 土豆(黄皮)250克 ， 八角5克 ， 大葱5克 ， 姜5克 ， 大蒜(白皮)8克 ， 酱油20克 ， 料酒10克 ， 甜面酱5克 ， 盐3克 。
做法步骤：
1、将土豆去皮 ， 洗净 ， 切滚刀块 ， 将羊肉切五分大的方块 ， 将切好的土豆块 ， 过热油炸透 ， 呈金黄色捞出 ， 控净油；
2、将切好的羊肉块用开水焯一下 ， 放入勺内加调料和水 ， 上微火炖至八九成熟时 ， 放入炸好的土豆再炖烂 ， 倒入沙锅内即可食用 。
营养不良、补虚养身、健脾开胃、幼儿食谱--鱼肉煎蛋
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准备食材：鸡蛋200克 ， 草鱼150克 ， 盐3克 ， 大葱10克 ， 胡椒粉2克 ， 植物油50克 。
做法步骤：
1、把鸡蛋打入碗里加盐打均匀 ， 草鱼取鱼肉备用 ， 将鱼肉剁成泥 ， 加入蛋液内 ， 再加葱末、胡椒粉、香油用筷子搅拌成糊状；
2、锅上火油烧热 ， 舀一勺鱼肉蛋糊放进锅里 ， 用小火煎热成饼状 ， 按以上的办法再煎完盛盘即可食用 。
补虚养身、补气、清热解毒食谱--虾仁芙蓉蛋
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准备食材：鸡蛋清180克 ， 虾仁50克 ， 大葱5克 ， 黄酒5克 ， 盐3克 ， 淀粉(玉米)10克 ， 味精1克 ， 猪油(炼制)25克 。
做法步骤：
1、将虾仁放碗内 ， 加精盐(1克)、太白粉、鸡蛋清少许拌匀；
2、碗中蛋清加精盐(2克)搅散 ， 放入清水（100克）、味精搅匀；
3、倒入汤盘内 ， 上笼蒸约六、七分钟取出 ， 即为芙蓉蛋 。
补虚养身、美容、营养不良、滋阴食谱--蚵仔炒蛋
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准备食材：鸡蛋200克 ， 牡蛎(鲜)250克 ， 鸡腿蘑(干)100克 ， 盐4克 ， 香油5克 ， 淀粉(玉米)5克 ， 植物油25克 ， 胡椒粉2克 ， 青葱15克 。
做法步骤：
1、蚵仔洗净沾淀粉 ， 鸡腿菇去掉老根 ， 青葱切粒 ， 鸡蛋加点水用力打成泡沫状；
2、油锅烧热放油 ， 炒蚵仔 ， 加入鸡腿菇至软 ， 最后倒入蛋液及调味料烩炒 ， 洒些葱花即可食用 。
你喜欢吃食疗美食吗？你有更好的养生方法吗？欢迎互动讨论并留言 。
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