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这么多年来，我的胃病总是反反复复，时好时坏，也与我的饮食不注意造成的。7、严格的作息时间，早睡早起，作息的自律的人内心会比较强大，强大都是从小事开始。月子期间，不同时间段的饮食结构是不同的，应该烹调与之相对应的月子餐，下面是月子餐的一些做法参考。
胃病怎么缓解？

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谢悟空邀请！胃病是许多相关疾病的统称，有相似的症状常见的有：胃炎，慢性胃炎，十二指肠溃疡，急性胃扩张等。很多上班族都受胃病的困扰，如果胃病发作时尽量不进食，进食会刺激胃，导致绞痛和呕吐。胃疼的时候可以喝较热的水，有时因胃酸过多导致胃疼，所以喝水能稀释胃酸，缓解胃疼。喝温牛奶，因牛奶能隔开胃壁遇其它物质的接触减少疼痛。
【皮卡堂恶魔南瓜怎么的,恶魔南瓜怎么获得】有时饿的胃疼时，要慢慢吃些易消化的食物能缓解，如粥，面条等。胃病发作时也开以用穴位按摩法如：按压中脘穴，内关穴等。中脘穴位于腹部前中线上，肚脐上4横指处，做圈状按摩，反复多次。内关穴位于手腕正中距离腕横纹约3横指处，在两筋之间，用拇指揉按，两手交替进行。温馨提示：注意饮食卫生，勿暴饮暴食，节制饮酒。不吃过冷，过热，生硬不易消化的食物。
月子餐怎么做？

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月子期间，不同时间段的饮食结构是不同的，应该烹调与之相对应的月子餐，下面是月子餐的一些做法参考。1. 产后第一周：排泄期产后第一周，新妈妈们需要排除腹内的恶露、废气废水等。所以重点是调理肠胃，促进排出，补充体力。本阶段食材要拒绝油腻，口味清淡，可多吃肝脏类食材（猪肝、鸡肝、羊肝等）和排骨、鱼汤、猪心等易消化饮食。
饭菜做的细软一点，调味注意清淡，避免过多调料。但是要注意，在产后24小时，顺产的妈妈宜吃小米粥、煮烂的菜肉面、鸡蛋羹等温软易消化的食物，然后再正常饮食。剖宫产的妈妈24小时内宜吃米汤以利于通气，忌喝牛奶、豆浆等胀气食物。2. 产后第二周：收缩期产后第二周，主要是收缩子宫和盆腔，也是调节脾胃功能，减轻腰背痛的关键时期。
本阶段可多食腰类食材，如猪腰、羊腰、鸡肾等，强腰固肾；也可多吃补血食物，如菠菜、红枣、枸杞、动物内脏等都是良好的补血食物。可烹调如黑木耳腰花汤、大枣猪蹄花生汤等菜品。3. 产后第三周：恢复期产后第三周，由于新妈妈大量哺乳，此时是滋养进补的好时机，同时也是催乳的好时机。本阶段可多补充些汤料，如木瓜鲫鱼汤、黄豆猪手汤、排骨汤、鸡汤等都是公认很有效的催乳汤。
同时，新妈妈还应养成每日喝牛奶的好习惯，多吃蔬菜、水果，保持营养均衡。4. 产后第四周：巩固期产后第四周，此时主要是巩固前三个阶段的调理效果，使气血充足，改善体质。本阶段可主要补充纤维素以巩固前面累积的营养，所以此时应适当调整以蔬菜类为主食，补充纤维素，调节胃肠道，为日后的塑身打下基础。我是享育，专业医生团队为您解答育儿问题。