眼睛|秋季，常给孩子这样做早餐，简单，孩子爱吃，强壮身体对眼睛好
今天是俩儿子的二人食早餐 ， 中西混搭 ， 做法简单 ， 但营养可不单一 ， 光食材就用了7、8种 ， 很适合正长身体中的学生 ， 中式的对胃和视力好的营养糊 ， 西式的孩子百吃不厌营养补钙三明治 ， 完美！
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瞧瞧宝妈家的俩儿子早餐：南瓜枸杞小米糊+芝士鸡蛋三明治 ， 好吃味美 ， 长身体都需要 。
南瓜 ， 含有丰富的锌 ， 能够促进生长发育；小米 ， 比较滋养 ， 健脾 ， 对胃也好；枸杞 ， 现在的孩子们功课多 ， 容易用眼疲劳 ， 打米糊的时候适量放一些枸杞 ， 明目 ， 对视力好 。
下面宝妈就来说一说南瓜枸杞小米糊的食材搭配和具体做法 ， 喜欢的话不妨试试哦！
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#早餐#【南瓜枸杞小米糊】营养丰富还省事的早餐 ， 喝着舒服还养脾胃 ， 对眼睛好 ， 适合秋季喝 ， 不燥 ， 甜丝丝 ， 喝着舒服 。
第一步 ， 需要的食材：板栗南瓜120克+小米40克+枸杞4克 ， 清水1000毫升 。 板栗南瓜洗净切成丁 ， 小米和枸杞洗净 。 这次的南瓜枸杞小米糊我做了四人份 ， 大家制作的时候灵活掌握
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第二步 ， 把食材都放入九阳免滤破壁机里 ， 再加入清水1000毫升 ， 机器设置程序滋补糊功能
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第三步 ， 半小时 ， 香喷喷甜丝丝的米糊就做好了 ， 细腻可口 ， 大人孩子都喜爱
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第四步 ， 再来制作两儿子的三明治 。 以往我都用三明治早餐机热压的方法 ， 但是里边放上生菜再加热就不好吃了 ， 这次直接做 ， 软乎乎 ， 另一种口感 ， 孩子们很喜欢
【眼睛|秋季，常给孩子这样做早餐，简单，孩子爱吃，强壮身体对眼睛好】
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第五步 ， 做三明治需要的食材（两人份）：吐司4片 ， 煎蛋2个 ， 奶酪2片 ， 生菜适量 ， 沙拉酱适量
奶酪片 ， 最适合孩子吃的早餐 。 奶酪片又叫芝士 ， 是牛奶经过了浓缩 ， 再发酵后做成的奶制品 ， 保留了牛奶中的精华部分 ， 含钙最多 ， 被称为奶制品中的“黄金” ， 不但补钙强壮身体 ， 还保护眼睛健康 。
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第六步 ， 单个三明治做法：两片吐司都要抹一层沙拉酱 ， 依次顺序：吐司片+生菜+芝士+煎蛋+吐司片 ， 摞压就可以了 ， 照样子做好另一个三明治 。 这次的吐司比较新鲜很软 ， 如果家里的吐司有点干 ， 不好吃还有点硬咋办？可以吧吐司铺入盘子里 ， 喷少许清水 ， 放入微波炉里叮50秒就可以了 ， 比刚烤出来的还软乎
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孩子的中西混搭早餐 ， 一干一稀有营养 ， 简单没难度 ， 孩子还爱吃！宝妈家的二人食营养又简单的早餐就做好了 ， 说说你家早餐是怎样安排的？欢迎一起分享哦！
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