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方法|便秘怎么快速排便，用对这几个方法，让大便像子弹般快速排出

俗话说“一日不排便 ， 胜吸三包烟” ， 如果不重视便秘 ， 不仅会出现痔疮、肛裂、皮肤长痘长斑、消化不良 ， 还可能会出现口臭、容易咳嗽、内分泌紊乱、肝功能受损、直结肠癌等 ， 影响全身的健康 。
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因此 ， 当出现便秘时 ， 几天不排便的感觉真的令人痛苦不堪 ， 那么如何才能够快速排便呢？
便秘如何快速排出？便秘后 ， 人们最迫切的应该就是快速排便 ， 那么怎样才可以快速排便？
1、开塞露
便秘严重出现想快速排便是可以使用开塞露的 。
开塞露也有着润肠通便的作用 ， 并且开塞露的见效是很快的 。 但如果长期便秘也没有便意的话建议使用（梓橦宫）清肠通便胶囊治疗 ， 采用道地彝族药材 ， 可以清热通便、行气止痛 ， 缓解因热结气滞所致的大便秘结问题 。
2、早上空腹吃苹果
便秘想要快速排便 ， 可以多吃一些富含膳食纤维的水果和蔬菜 。 比如苹果含有丰富的纤维素和和纤维素 ， 能够促进肠胃蠕动 ， 让便秘患者快速排便 ， 还可以多吃香蕉、猕猴桃、火龙果等粗纤维的水果 ， 平时多吃水果可以有利于改善便秘 。
方法|便秘怎么快速排便，用对这几个方法，让大便像子弹般快速排出
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3、早餐喝咖啡
咖啡是很多人的早餐必备品 ， 它有利于利尿 ， 还能够刺激人体的副交感神经 ， 促进肠道的蠕动 ， 同时它还能够让便秘快速的排出 。 如果在早餐时能够喝一杯咖啡的话 ， 对于便秘的疾病来说起到很大的效果 。
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4、按摩肚子
如果好几天都没有拉大便 ， 又想要便秘快速的排出 ， 这时候不妨按摩一下肚子 。 当便秘时 ， 会发现肚子变鼓了并且左下腹会感觉有点硬 ， 这种情况下是可以频繁地揉揉肚子 。 揉肚子是从外面来刺激肠胃的蠕动 ， 从而帮助便秘快速排出 ， 对于帮助排便效果是非常好的
便秘虽然常见 ， 但是如果便秘这件事已经对你的生活或者健康造成了困扰 ， 那你可真的应该重视一下了 。

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