喝什么牛奶补胶原蛋白
胶原蛋白营养在蹄掌类的食物中含有较多 ， 这种胶原蛋白和弹性蛋白能使细胞变的有活力和较为丰满 ， 可充盈皮肤组织 ， 能够增加肌肤弹性 ， 对减少皱纹有一定作用 。
但是 ， 牛奶中所含有的胶原蛋白含量非常少 ， 所以无论喝哪种牛奶 ， 其并不能起到补充胶原蛋白的作用 。牛奶主要含有钙质营养丰富 ， 可以起到食疗补钙作用 。
日常所吃食物中含有胶原蛋白较多的食物有牛蹄筋儿 。猪蹄 ， 鸡爪 ， 鸡翅 ， 鱼皮 ， 鸡皮 ， 鸭掌 ， 羊蹄等等 ， 这类食物含有胶原蛋白丰富 ， 尤其是鱼皮中所含有的胶原蛋白最好 ， 其组成结构和人体的胶原蛋白较为接近 ， 容易被身体组织所吸收利用 ， 所以可以侧重多食用鱼类和鱼皮类食物 ， 能够较好补充胶原蛋白 。
此外 ， 为了保养肌肤 ， 减少皱纹还需要做好皮肤清洁护理 ， 尤其是不能熬夜 。充足的睡眠对减少皱纹有较为明显的作用 。
人缺锌会长痘痘吗
人缺锌是会长痘痘的 ， 一般来说痘痘是皮肤分泌油脂旺盛而产生的 。人体缺锌就会让皮肤的分泌系统紊乱 ， 变得不正常 ， 导致分泌旺盛或者分泌稀少 。所以 ， 如果长痘痘较为严重的 ， 可以去医院做微量元素检查 ， 检查出身体缺锌 ， 就及时补充锌元素 。
人体缺锌不仅会让人长痘痘 ， 还会使人免疫力低下容易患病 。所以在平时饮食中 ， 要多点吃含锌量高的食物 ， 比如瘦肉、鸡肉、羊排、豆类、小麦等等 。食物补充锌的同时 ， 还可以吃些补锌保健品 ， 如口服液之类的 。
在长痘痘的时候 ， 要多喝温开水 ， 不吃油腻煎炸的食物 ， 甜食也尽量不吃 。并且 ， 多吃蔬菜水果 ， 重口、调味品多的食物要少吃 。如果长痘痘了 ， 应避免化妆 ， 化妆容易引起毛孔堵塞 。切记不用手去挤压痘痘 ， 因为手上的细菌会使痘痘发炎 。对于痘痘不要过分地担心 ， 保持心情的愉悦 ， 避免熬夜 ， 睡眠充足 。
【喝什么牛奶补胶原蛋白】
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