简单总结下，超加工食物吃得越多，越有可能患有抑郁症 。
现在生活中，抑郁的人越来越多，不仅仅和社会复杂度，压力有关系，和饮食也分不开 。
如今，随着食品工业高速发展，各式各样的超加工食物变得越来越多，人们的生活表面上的确是变得便利，更富有，更多选择了 。
但是，这背后的健康隐患却被很多人忽视，肥胖的人越来越多，各种慢性病横行，心脏疾病，精神方面的疾病也四处悄无声息地蔓延 。
当然，食品公司才不会去考虑你的健康，食品公司只会考虑你的嘴，和他们的口袋 。
在「食品公司」这部纪录片里，大家能看到，大型食品公司为了获取高额利润，会不惜一切代价 。
为了让消费者购买更多的食物，在食物中添加更多隐形的糖，不健康的脂肪，香精，色素等，目的就是让你对其上瘾，不断买买买 。
最可怕的是，现在很多食物包装上，还印着「天然」和「健康」的大字，再加上商家广告无限的洗脑，让你去买，并且还觉得很健康 。
比如，加了糖的早餐麦片，包装上就贴上了「健康」标识 。
添加糖的，零脂肪、低脂肪的酸奶，上面打着「天然」旗号 。
我真心希望，大家不要被表象所欺骗，多去看看食品标签，最重要的是，培养判断力 。
很多人看标签，更多关注的是营养成分表，它的热量，这里我希望大家更加注重它的配料 。
这里，给大家分享几个简单，却重要的选择标准，如果成分表中有下面的情况，就不要买：
1. 不熟悉的
2. 发音拗口的
3. 数量超过5个
4. 成分表前三位中有「糖」的
细心的朋友可能想到了，那么还有些没有标签的食物呢，比如很多快餐店、各式餐馆里的食物呢？
没错，这也是更需要我们留意的，很多食品也是超加工，所谓的当场制作，也只是加热下而已 。
比如汉堡、各式浓汤、酱料等等 。
图片：HealthyWomen.com
英国的糖尿病协会就正在督促政府实行，餐馆食品标签计划，让大众知道自己所吃的食物成分到底是什么 。
对于我们来说，学会看食物标签，前提是少点外卖少外食，在外面吃一定要选择看得出食材的食物，如果有条件自己做饭，当然最完美 。
最后，想和大家说，也许我们无法去抗衡食品公司，但我们至少可以做出选择，选择不去购买这些超加工食品，去吃真正的食物，对我们身心健康有益的食物 。
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