其次 ， 帮孩子缓解过度的“自我加压＂ 。 有的孩子比较好强 ， 会不自觉地给自己加压 ， 在学习上要求自己必须达到某个水平 ， 或者必须要考到什么样的分数 。 这种积极向上的态度是值得肯定的 ， 但如果过分的在意分数 ， 孩子就会过度的自我施压 。 这时候家长可以告诉孩子 ， 不要给自己那么大的压力 ， 学习是应该轻松愉快的 ， 学习的美好在于学习过程中不断获得新的知识 ， 而不仅仅是最后的分数 。 同时 ， 还要明确告诉孩子父母不会那么看重成绩 ， 会更在意他努力的过程 。 通过这种方式让孩子的紧张情绪得到释放 ， 放松下来 ， 就不会犯那些低级的错误了 。
第三 ， 用一些简单灵活的方法来教孩子缓解紧张情绪 。 紧张的孩子要放松下来 ， 也需要一些小方法 。 比如 ， 听音乐、散步、玩游戏或是做一些孩子喜欢的活动 ， 家长要引导孩子合理安排作息时间 ， 让孩子有足够的休息和娱乐时间 ， 以此来调整孩子紧张的神经 。
重要观点 ， 轻敌和紧张都会引起孩子的粗心马虎 ， 针对不同的原因 ， 家长也要采取不同的应对措施 。
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