心理变化本周受孕激素的影响,你的脾气可能会持续暴躁,情绪变化也会更剧烈,对身边的人说的话或看到的文字都变得很敏感,要及时跟家人、朋友沟通心理的想法 。当你情绪剧烈波动时,胎宝宝有时也会不高兴,胎动频繁 。因此,要尽力调节自己的心态,多培养自己的兴趣爱好,多参加团体活动,跟身边的孕妈一起交流 。多了解孕期的生理知识,也能让自己更加安心地度过整个孕期 。好心情对胎儿的健康发育是有利的,记得多笑哦!孕动建议本周你依然要坚持适量的运动,选择缓和的运动方式 。锻炼能增强肌肉弹性、强度和耐力,从而帮助你承受孕期增加的体重,并为分娩过程中对身体的考验做好准备 。适量的锻炼可以保持身体的肌肉稳定,增加皮肤弹性,减少妊娠纹和肥胖纹的产生,而且还有利于产后身材的恢复 。日常生活中要注意暂时抛弃高跟鞋,保护自己和胎宝宝 。若身体出现流产倾向、身体条件较差的情况,要注意休息,避免运动,以医生的建议为准 。
本周你的食欲开始恢复,虽然增重还不明显,但变粗的腰部和变宽的臀部,相信你已经可以慢慢感觉得出来了 。子宫压迫肠道,可能会出现便秘或腹泻的情况 。如果到现在还没到医院建卡的话,这周一定要尽快去建卡,以免影响到宝宝的健康监测 。
宫内变化：本周你的体重大概增加0.7kg左右,子宫看起来像个袖子,腰身已经开始变粗,已经有一点孕妇的模样了 。在这周你可能会发现在腹部有一条深色的竖线,这是妊娠线,也许面部也会出现褐色的斑块 。子宫随胎儿生长逐渐增大,宫底可在耻骨联合之上触及到,胎儿已经充满了整个子宫 。你的乳房会更加膨胀,乳头和乳晕的色素加深,别担心,这是正常的现象 。
生理变化：本周你经常会有明显的牙跟出血现象,牙跟出血是由于体内的孕酮含量增高以及口腔供血量增加,导致牙跟毛细血管扩张,弯曲,弹性减弱,血液淋滞等原因而引起 。不过放心,绝大部分的牙跟出血现象会在产后消失 。如果平时就存在轻症的牙跟炎、牙周炎,在体内雌激素增高时，牙龈菌斑的细菌反应更加敏感，牙龈发炎、出血的症状还会加重，你可要做好准备哦！
心理变化：怀孕前性格开朗,怀孕后却总是莫名其妙流泪、发脾气,这些都是孕期激素变化引起的,要给自己调节的时间 。妊娠期抑郁症是一种情绪失调,表现为孕妇长期感到悲哀、失落、愤怒或每天感到挫折感,若发现自己调节不过来,一定要告知家人或寻求医生的帮助,早日走出低落的情绪 。
孕动建议：本周进行适当、合理的运动可以帮助肠道蠕动,缓解便秘或腹泻的情况,增加身体的肌肉弹性,降低妊娠纹的产生,瑜伽、散步或游泳是很好的选择 。平时除了专门的运动外,要减少久坐,定时起来活动,到户外吸收新鲜的空气,有利于宝宝和自身的健康 。运动也是愉悦心情的一种方式,身体条件允许的情况下要坚持哦!
本周是孕早期的最后一周,胎宝宝的身体雏形已经发育完成,你的脸和脖子上可能会不同程度地出现黄褐斑,腹部出现一条黑褐色妊娠线,别担心,这都是孕期正常的特征 。本周产检可以听见宝宝的胎心了,是不是很期待呀!宫内变化本周你的体重会增重0.9kg左右,腰身也会变粗,开始更像孕妇了 。现在你的乳房更加膨胀,乳头和乳晕的色素加深,有时你还会感到有些疼痛,阴道有乳白色的分泌物流出 。同时你的臀部正在变宽,如果你白天基本上都是坐着,你会觉得尾骨有些疼痛 。你的子宫随着胎宝宝的长大逐渐增大,孕11周时在肚脐和耻骨联合之间可以摸到子宫上缘了 。生理变化本周你可能会出现腰酸的症状,如果仅仅只是腰酸,那么别担心,这是正常的生理现象 。怀孕初期因激素的影响导致孕妇关节韧带松驰,且不断增大的子宫压迫盆腔组织与神经,由于腹部增大,孕妇身体的重心向后移,孕妇为了适应身体姿势的平衡腰向前突,时间久了,就容易感觉到腰酸背痛 。
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