4周
本周概况
这周,你可能会发现月经迟迟未来,或下体偶有少量的血流出 。这时你可到医院或自行做怀孕尿检,如果结果是阳性,那么恭喜你,怀孕咯!
宫内变化
准妈妈的子宫大小、形状跟怀孕前相比,基本没有特别的变化 。但子宫壁开始变得柔软、增厚,看起来大概鸡蛋的大小 。这个时候开始,准妈妈体内激素分泌
变化,你可能会有不适感,比如恶心、乳房胀痛、疲劳、尿频等,不用担心!这些症状都是正常的 。
生理变化
一般清晨醒来后,躺着不动时立刻测量的体温可作为基础体温 。月经规则的话,在一个月经周期中,排卵后基础体温上升0.5%C左右,一直维持到下次月经来潮才开始下降 。怀孕后由于妊娠黄体酮对体温中枢的影响,体温会继续维持在高水平而不下降 。如果此时你的体温升高,你可能就是怀孕咯!
心理变化此时,你的情绪变化很大,易烦躁不安,主要是体内激素变化引起的 。当你心理出现这些变化时,记得找老公和闺蜜诉说你的不安和担心,这样做能让你放松很多 。孕动建议本周你适合做课关节运动,首先坐在椅子上,一条腿放在另一条腿上面,类似"晓一郎腿"的姿势 。缓缓活动上面一条腿的课关节数次,然后用力将足背伸直,使膝关节、足关节和足背连成一条直线 。两条腿交替练习上述动作 。这个运动很简单,最适合久坐的你 。多做这个运动可促进血液循环,增强脚部肌肉 。
这周,胚胎在你的子宫里迅速成长,你的妊娠反应开始明显起来 。同时还伴有呕吐、头痛、消化不良等症状,严重时甚至一天都无法进食 。为了胚胎的健康成
长,请你一定要克服身体上的不适,少吃多餐,保证胚胎发育有足够的营养 。
宫内变化
在本周,准妈妈可能已经觉察到怀孕的迹象 。妊娠反应开始明显起来,有些敏感的准妈妈会感到胸部胀痛、乳房增大变软、乳晕有小结节突出,触碰时还可能觉得疼痛 。不过身材依然没什么变化,从外观上根本看不出你已经怀孕了,体重甚至还会减轻,这都是正常的 。现在最好不要外出旅行,过量的运动有可能引起流产 。
生理变化
本周开始,你的妊娠反应开始明显起来,停经5周以内的妊娠称为早孕,现在你的基础体温持续升高,还没有降下来 。由于孕期荷尔蒙继续增加,使你更容易感到恶心,一天到晚都想呕吐 。你开始变得情懒,在白天也感到昏昏欲睡 。从心里厌倦多说话,不愿做家务,只是希望静静地呆在家里 。
心理变化
如果你是第1次怀孕,面对突如其来的不适,你可能会很仿徨 。这时候你的情绪波动很厉害,容易焦虑不安,说不定有时还会流泪不止 。前1分钟还笑嘻嘻,下1分钟就伤心流泪的情况可能常会发生,这些变化有些是由荷尔蒙分泌引起的 。建议你同其他人多交流,这样可以帮你调节紧张消极的情绪 。
孕动建议
本周你可能会担心伤到胚胎而不敢运动,其实,孕期适当的运动对胚胎和你都有帮助 。你可以在早晨或者傍晚拉上准爸一同去散散步,能活动全身肌肉,促进
血液循环,也能让你增进食欲,缓解早孕反应 。一般运动15分钟,你就会感觉很舒服,当然如果可以的话,还可以选择其他的运动形式 。
本周你的腹部仍然没有什么变化,但越来越明显的早孕反应却时刻提醒你,胚胎正在你的肚子里快速生长 。你可能孕吐得厉害,你可能没有胃口,你可能心情起伏不定,但没关系,这些都是正常现象 。宫内变化在本周,你的体型和体重仍然看不出有什么变化 。有些准妈妈体重甚至会减轻,这些都是正常的 。当然也有些孕吐不严重、胃口好的妈妈,在这段时间由于会随时有饥饿感,吃了更多的食物,身体会略微发胖 。每位孕妈妈的身体都会以略微不同的速度改变,不过大部分孕妈妈的体重增长大概为0.1kg,和孕前的身材没什么大的区别 。生理变化大部分的准妈妈会出现浑身乏力、疲倦,或没有兴趣做任何事,整天昏昏欲睡,孕期嗜睡,与怀孕后体内激素的变化,如黄体素升高等有关,是正常的生理现想,不用过多担心,注意休息就好了 。另外,你的阴道分泌物逐渐增多,别担心,这是由于受到骨盆腔充血与黄体素持续旺盛分泌的影响 。你需要做的是勤换、勤晒内衣,少吃辛辣刺激食物 。
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