那我们要怎么做呢？
自控力 ， 不是说 ， 让孩子控制欲望不就得了 。 没那么简单 ， 你将心比心 ， 你有什么习惯 ， 是不是别人说一句 ， 控制自己不就得了 ， 你就能做得到啊？很难嘛 。
【如何培养孩子自控能力】所以 ， 你必须认识到 ， 孩子是一个独立的人 ， 他是有自己意愿 ， 自己选择的人；然后 ， 你必须得承认 ， 他是一个孩子 ， 是一个完全没有发展成熟的个体 。 所以 ， 你既要给他一定的决定权 ， 尊重他的自主性发展；同时又要经常提醒他 ， 因为毕竟还小 。
比方说吃零食这件事 ， 很多家庭都会对吃零食这件事情很纠结 。
我有个朋友跟她孩子规定 ， 糖吃多了不好 ， 牙齿坏掉 ， 每天最多只能吃两块 。 万圣节 ， 孩子们要糖 ， 要到很多 。 万圣节的第三天 ， 她给我打电话 ， 说 ， 今天真是气死我了 ， 我在我家闺女枕头底下发现好几块巧克力 ， 原来她躲在自己房间偷偷吃 。
所以 ， 规定是规定了 ， 孩子有时候也能遵守 ， 但是 ， 他有时候要偷偷摸摸地吃 ， 怎么办？说明 ， 每天有节制地吃零食这件事 ， 并不是孩子自控力的体现 ， 而是被妈妈控制的 。
这样就没有真正解决问题 。 那要怎么解决 ， 你必须要给孩子一定的自主权 。
沟通很重要
告诉孩子为什么 。 你说 ， 我都已经告诉啦 ， 吃糖牙齿坏掉 。 对于小孩子来说 ， 你要讲得很具体 ， 很直观 ， 能被孩子理解 ， 而且还得经常提醒 。 我有一个有用的办法 。
我家孩子从幼儿园起就开始接受健康饮食 ， 均衡营养的教育 。 幼儿园的小朋友怎么让他明白呢？老师用很直观的办法 ， 挂图 ， 图上有一个食物金字塔 ， 金字塔的底部是水果蔬菜 ， 再上面是面包面条 ， 再上面是牛奶、酸奶、奶酪 ， 再上面是肉类 ， 最顶部是含有大量糖或者脂肪或者盐的食物和饮料 。
儿科医生那里 ， 也可以拿到这样的小册子 。
我们在家里也会配合老师 ， 经常讲一讲食物的营养成分 ， 高糖高脂肪在金字塔最顶端 ， 我们的身体不需要每天都摄入这些食物 。 幼儿园的孩子完全能够理解食物金字塔 。 他理解了就好说了 。
如果他想吃很多糖或者薯片 ， 就跟他讲这个食物金字塔 ， 我们人体不需要这么多在金字塔顶部的食物 。
后来食物金字塔改成叫健康盘子 ， 道理是一样的 。 盘子分四格 ， 一个格子里画蛋白质 ， 第二个格子里是蔬菜 ， 第三个格子里是水果 ， 第四个格子里是谷物类 。 旁边画一个被子 ， 里面是牛奶 。 这样小孩子就很容易理解 。
这个办法对很多孩子都有用 ， 几年下来 ， 他们接受了健康饮食的概念 。 很多时候他们自己想通了 ， 主动不吃垃圾零食 。 这是他主动选择的结果 ， 这才体现了他们的自控力 。
自己的选择
孩子的发展有一定的过程 ， 开始的时候父母提醒他 ， 这没有问题 ， 但是 ， 我们最终的目标是希望他们自己管理自己 ， 自己做出明智的选择 。 因为我们不能随时随地跟在孩子身边 。
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