识破洗脑术的五大惯用伎俩洗脑是什么意思啊( 三 ) _云知道

越苛责自己，越容易产生罪恶感甚至自厌感，由此，自信心降低，也因为压力过大而选择逃避。
越抗拒什么，到头来就越像什么。
当自己出现错误时，你不要上来就埋怨自己为什么连这么小的事情都做不好，而是学会自我谅解，谁都会犯错误，知错就改就是好同志嘛！
只有学会自我谅解后，才能心平气和的面对外界的评价。
但面对绝对不代表就接受。
别人的评价最多只能是一种看法，它根本左右不了你，更没有任何预言的作用。你对自己的看法才是最重要的。
外界暗示多猛烈，技巧多狡猾，只要你自己拒绝，暗示就无法进入潜意识中。
方法三：学会爱上当下的自己，发现自己的潜能

有的人会说，我也很爱自己啊。这个不用你教。
你真的爱自己吗？很多人与其说是爱自己，不如说是爱理想中的自己。
对于当下的自己，太多人只能看到不足和缺点。
因为不爱现在的自己，所以就很难建立起坚固的自信心，还会对别人的爱和认可表现出更强的迫切和依赖感。
如何爱上当下不完美的自己呢？除了前面讲到的学会自我谅解以外，time再分享两个方法：
一个是转移焦点，从原来的“找缺点”变成“找优点” 。每天睡前可以在手机的记事本上写上自己的一个优点或是觉得今天做的不错的事情，对自己进行表扬。即便很小的事情也不要放过，坚持一段时间后你会发现自己身上有很多闪光点。
另一个是学会玩“马特焕新”，让自己进行新的挑战，发现自己的潜能。
“马特焕新”指的是用30天去尝试新事物。这是一个很好的帮助找到自己兴趣爱好的方法，也是一个通过微量行动来培养好习惯，戒掉坏习惯的方法。不仅能让枯燥的生活变得有趣，还能遇到更好的自己。
比如“马特焕新”的创始人马特在自己设定的第一个30天中，决定进行如骑车上班，每天拍一张照片，不喝咖啡等挑战。
方法四：对以看星座，看八字，算命等形式产生的性格描述一笑置之

现在，亲密关系的开始都是一方以会看星座的方式来搭讪。
当别人以看星座，看八字，算命等形式来对你的性格，运势进行描述时，很多人都会觉得好准啊，描述的就是我啊，真的是太了解我了，于是就这样轻而易举的相信了对方。
其实这只是巴纳姆效应而已。
人们会很容易相信一种很笼统的，一般性的人格描述，并认为这就是在讲自己的特点。其实从基因的角度，人与人的差别很小，在情感，个性，思维本上是有很多共性。
这也是为什么用一种很含糊，很广泛的形容词来描述一个人时，人们都觉得说的就是自己。
其次，巴纳姆效应还会引发自证预言效应。因为当人们接受一个信息时会本能的化身为“侦探”，来找各种支持它的证据。即便找到的例子和信息本身驴头对不上马嘴，但依旧能被生掰硬拽的产生联系。
这样随着“证据”越来越多，人们就越来越相信，谎言重复一千遍也就成真了。
哪有什么迷信，说到底一切依旧是自我暗示而已。
通过上面的讲解，可以看出，看星座，看八字算命等等，是很容易“错付”你的信任，让你被别人的描述所掌控的。
因此，当别人说我会算命，我会看星座，我会占卜，我帮你算算你是什么样的人时，可以直接了当的拒绝。
方法五：不随波逐流，学会自己做决定