推荐15种高维C的美白水果吃什么水果美白( 四 ) _云知道

第5位：山楂

山楂
山楂，又称为山里红、山里果、酸里红、山里红果、红果、红果子、山林果，它含有丰富的石酸、柠檬酸钠、人参皂甙、葡萄糖、维他命C、维生素B维生素B钙、铁、硒、黄酮类、胡萝卜素等营养元素，吃山楂能够提高胃口、提高睡眠质量、保持骨骼和血液中钙的平衡。山楂在我国的山东、陕西、山西、河南、江苏、浙江、辽宁、吉林、黑龙江、内蒙古、河北等地均有分布。每100克山楂中维生素C的含量为80毫克。山楂每斤的价格在16元左右。
第4位：龙眼

桂圆干
龙眼，又称桂圆、三尺农味、益智，龙眼营养丰富，是名贵的高级滋补品，它含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、粗纤维、多种维生素和矿物质等。龙眼具有补血益智、宁心安神、养颜抗衰老、开胃健脾的功效。龙眼的主要品种有：石硖龙眼、草铺种龙眼、储良龙眼、东边勇龙眼、古山二号龙眼。龙眼原产于中国南部地区，分布于福建、台湾、海南、广东、广西、云南、贵州、四川等省，主产于福建、台湾、广西。每100克龙眼中维生素C的含量为84毫克。桂圆干每斤的价格在10元左右。
第3位：猕猴桃

猕猴桃
猕猴桃，又称为奇异果、狐狸桃、藤梨、猴仔梨、杨汤梨，猕猴桃质地柔软，口感酸甜，味道被描述为草莓、香蕉、菠萝三者的混合。它含有丰富的猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶、糖类、钙、钾、硒、锌、锗、维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪和17种氨基酸等营养成分。猕猴桃主要分布在我国的河南、江苏、广西、云南、贵州、甘肃、陕西等地。每100克猕猴桃中维生素C的含量为93毫克。猕猴桃每斤的价格在3.5元左右。
第2位：沙棘

沙棘果
沙棘，又称为醋柳、黄酸刺、酸刺柳、黑刺、酸刺。沙棘果实营养丰富，含有丰富的维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸。沙棘维生素C含量特别高，素有“维生素C之王”的美称。沙棘全身都是宝，它的根、茎、叶、花、果皆有用处。每100克沙棘果中维生素C的含量为204毫克。沙棘果每斤的价格为10元左右。
第1位：酸枣

酸枣
酸枣，又称为小酸枣、山枣、棘、棘子、野枣、葛针等，它果皮红色或紫红色，果肉较薄、疏松，味道酸甜。酸枣营养价值极高，它含有丰富的糖类、有机酸、蛋白质、钠、铁、锌、磷、硒、β-胡萝卜素、β-谷甾醇、氨基酸、维生素、酸枣仁皂甙A和B、桦皮酸、桦皮醇、脂肪油等营养成分。酸枣原产于中国华北地区，其主要生长于海拔1700米以下的山区、丘陵或平原、野生山坡、旷野或路旁。现已在我国各省广为栽培，主要产于河北、河南、陕西、辽宁等地。每100克酸枣中维生素C的含量为900毫克，是柠檬的45倍。酸枣每斤的价格为13元左右。
以上就是给大家分享的15种维生素C含量比较高的水果，通过上面对比，很明显，柠檬并不是维生素C含量最高的水果，恰恰相反，柠檬的维生素C的含量并不算高，大家不要再盲目迷信柠檬了。
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