推荐15种高维C的美白水果吃什么水果美白( 三 ) _云知道

柿子营养价值很高，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、淀粉、果胶、单宁酸、多种维生素和矿物质等。每100克柿子中维生素C的含量为30毫克。柿子是秋季的时令水果，现在要吃的话，只能吃冻柿子和柿饼了。冻柿子的价格比较贵20块钱一斤，柿饼的价格稍微便宜一些，每斤在10元左右。
第10位：橙子

橙子
橙子，又称为金环、黄果、柑子、柳丁，橙子的品种有很多，主要有甜橙、脐橙、血橙、冰糖橙、红橙等。橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子在我国很多地方都有大面积地种植，比如云南、江苏、福建、四川等地，特别是江西，它是橙子产量最高的地区。每100克橙子中维生素C含量为33毫克，橙子的价格在每斤2元左右。
第9位：金橘

金橘
金橘，又称为金桔，金橘皮色金黄、皮薄肉嫩、汁多香甜。金橘的特点是果皮和果肉一起食用，嚼食后，顿觉喉间津润、满口生香。金橘含有特殊的挥发油、金桔甙等特殊物质，具有令人愉悦的香气，是颇具特色的水果。金橘营养价值很高，含有丰富的蛋白质、脂质、胡萝卜素、维生素A、维生素C、无机盐、钙、钾、锌、铁等营养成分。金橘中国南方各地均有种植，以台湾、福建、广东、广西栽种的较多。每100克金橘中维生素C含量为35毫克。金橘的每斤的价格为8元左右。
第8位：葡萄柚

【推荐15种高维C的美白水果吃什么水果美白】葡萄柚
葡萄柚，又称为西柚、朱栾，被称为“水果中的红宝石”，葡萄柚含有丰富的蛋白质、维生素C、维生素P、叶酸、无机盐、纤维素、果胶等营养成分，是集预防疾病及保健与美容于一身的水果。葡萄柚原产于中美洲，后引入中国，在中国台湾、广东、福建、江西、湖南、四川、重庆、广西、海南以及云南等地均有引种栽培。每100克葡萄柚中维生素C的含量为38毫克。葡萄柚每斤的价格为9元左右。
第7位：荔枝

荔枝
荔枝，又称为离枝，与香蕉、菠萝、龙眼一同号称“南国四大果品” 。荔枝的品种有很多，比如：三月红、圆枝、黑叶、淮枝、桂味、糯米糍、元红、兰竹、陈紫、挂绿、水晶球、妃子笑、白糖罂等，其中桂味、糯米糍为荔枝中口感上佳的品种，挂绿更是珍贵难求的品种。“萝岗桂味”、“毕村糯米糍”、“增城挂绿”有“荔枝三杰”的美称。荔枝主要分布在我国的广东、福建、广西、四川、云南、贵州、台湾、海南等南方地区。每100克荔枝中维生素C的含量为41毫克。荔枝每斤的价格为12元左右。
第6位：草莓

草莓
草莓，又称为红莓、洋莓、地莓、凤梨草莓等，草莓鲜美红嫩、果肉多汁、酸甜可口、香味浓郁、营养丰富，是水果中难得的色、香、味俱佳者，属于高档水果，有“水果皇后”的美称。草莓含有丰富的果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、胡萝卜素、氨基酸、维生素B维生素B维生素C、维生素PP等，是我们人体必需的纤维素、铁、钾、维生素C和黄酮类等成分的重要来源。每100克草莓中维生素C的含量为58.8毫克。新鲜草莓的价格在每斤10元左右。