周五早餐
主食：玉米粥+胡麻子花卷+卤蛋
菜：蒜薹炒卤豆腐干
卤蛋是卤肉的时候一起卤的 ， 早上熬了玉米粥 ， 加热了胡麻子花卷 ， 这是我们新疆人爱吃的一种特色花卷 ， 经常吃好处多多 ， 也是我们这里家常常备的一种香料 ，
卤豆腐干炒蒜薹 ， 早上搭配玉米粥吃花卷真不错 ， 很开胃的 ， 早餐我一般是炒菜 ， 越简单越好 ， 没菜那是万万不能的！
（胡麻籽的功效与作用 ， 提高睡眠质量 ， 祛脂降压 ， 通便,止泄 ， 提高免疫力 ， 健脑 ， 润肠等等）
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周六早餐
主食：牛奶+鸡蛋煎饺子
每次包饺子都比较多 ， 用保鲜袋装好在冰箱冷冻 ， 想吃了就煮一煮 ， 或者用鸡蛋煎一煎就是早餐了 ， 特别省时省力 ， 搭配牛奶就是香喷喷的早餐了 。 干稀都有 ， 还有牛奶喝 ， 是不是很简单好做的早餐哟！
周天早餐
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主食：小米粥+胡麻子花卷+馍馍
菜：卤土豆+卤肉皮炒青萝卜+卤藕和酱黄瓜
这几天卤肉了一锅卤出来好几种食材 ， 卤藕 ， 卤鸡蛋、卤肉皮、卤土豆等 ， 吃了好几天了 ， 尤其是那卤土豆 ， 可以当做菜吃 ， 也可以当做主食吃 ， 特别的美味 ， 面软糯糯味道好极了 ， 小伙伴们 ， 卤肉时候可以卤几个试试吧 。
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【胡麻子|7天早餐不重样，粗粮细粮做搭配，好做好吃，太适合冬天了】过日子就是粗茶淡饭 ， 每天没有大鱼大肉摆满桌 ， 更没有精致摆盘 ， 就是一日三餐的家常便饭 ， 只要家人愿意吃 ， 我就愿意做 ， 家人健健康康 ， 就是我的成就感！
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