所以 ， 推荐大家吃饭晚餐后不要在餐桌旁流连 ， 最好是吃完就收拾碗筷 。 既能减肥 ， 还能培养做家务的好习惯 。 哪怕今天轮到家人刷碗 ， 也建议大家不要把家人一个人扔在厨房 ， 我们可以陪在那里聊聊天 ， 分享分享自己白天遇到的事情 ， 看到的新闻等 。
这样可以让我们不会吃完就座下 ， 同时也能增进家人间的感情 。 其实我们与家人在一起的时间并不多 ， 白天各自上班 ， 晚上又各有各的娱乐爱好 ， 如果我们能利用于晚餐及晚餐后这段时间 ， 不仅利于减肥 ， 还能增强你的幸福感 。
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勤刷碗也能让你少吃东西
小窍门第5条：肚子饿时千万别网购
晚上感到肚子饿的时候 ， 切记不要网购、不要网购、不要网购！因为这个时候 ， 我们的大脑会让我们优先看到食物的信息 ， 同时原本可能你不并感兴趣的食物 ， 在饥饿时都会显得无比诱人 。
同理 ， 饥饿时逛超市也非常不可取 ， 很容易买许多高热量的食物回来 。
【方法|5个超级有效的减肥小窍门，操作简单易坚持】这5条小窍门都是在基础的减肥理论之外能够对我们有所帮助的减肥方法 ， 大家学会了么？
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